Mit Ayurveda zu mehr Energie im Business-Alltag

00:00:01: Manchmal habe ich mich gefragt, was hat eigentlich meine Ernährung mit meinem Business zu tun?

00:00:06: Und mittlerweile weiß ich das ist mehr als ich ursprünglich mal dachte.

00:00:11: Denn die Energie im Alltag eines Selbstständigen oder einer selbstständigen und der ganze Fokus den wir manchmal aufbringen müssen braucht natürlich auch viel Kraft.

00:00:22: Und das braucht auch eine vernünftige Ernährung, dass wir gut darauf achten wie wir unseren Körper nähren sowohl mit Lebensmitteln als auch mit dem was wir ansonsten konsumieren an Social Media Gedanken und so weiter.

00:00:37: Genau darum soll es heute in dieser Folge gehen nämlich wie du mit richtigen Routinen mehr Klarheit und Energie in deinen Business Alltag bringst.

00:00:47: Und da haben wir natürlich hier voll die Expertin am Start mit der lieben Steffi, die ja aus dem Ayurveda kommt.

00:00:54: Bevor ich jetzt mit Steffi die Rheinstarte sage, sag' ich erstmal willkommen bei Shiders Boast.

00:00:59: Bei dem Podcast für Frauen, die sich nicht mehr entscheiden müssen zwischen Erfolg und Wohlbefinden!

00:01:05: Hallo Steffie, schön dass ich heute mal ganz viele Fragen an dich loslassen kann zum Thema Ernährung Ayurveda – Die richtige Energie und das in Verbindung mit unserem Business.

00:01:18: Hallo, liebe Diana.

00:01:19: Guten Morgen!

00:01:21: Und ich freu mich auch riesig dass wir heute mal darüber plaudern können.

00:01:27: Und in der Vorbereitung muss ich ja ganz ehrlich sagen, habe ich mir ein paar Fragen aufgeschrieben.

00:01:30: Weil ich dachte so jetzt habe ich heute in dieser Folge die mega Chance sich alles mögliche fragen zu können was ich natürlich sonst auch machen kann.

00:01:38: aber es lohnt sich natürlich das so bisschen strukturiert zu machen damit wir da euch auch wenn ihr das zuhört oder wenn ihr jetzt heute zuhört uns ein bisschen folgen könnte mit so einem gewissen roten Faden.

00:01:52: Und bevor wir wirklich richtig rein starten in das Thema, Steffi erzähl doch mal wie bist du eigentlich zum Ayurveda gekommen?

00:02:02: Ja also bei mir war das vor... Vor über zwanzig Jahren, tatsächlich schon.

00:02:09: Die Zeit rennt da bin ich... Ich habe es ja schon mal in früheren Folgen erzählt, ich bin eine absolute Leseratte.

00:02:16: Ja, ich halte mich gerne im Bücher-Leden auf und natürlich beschäftigt sich man dann mit oder ich weiß nicht ob's natürlich ist aber für mich war das so der Weg.

00:02:26: Ich bin ja mit Anfang zwanziger nach Berlin gegangen hatte denn meine eigene Wohnung, meine eigene Küche und man beschäftigt Wie möchte ich mich ernähren?

00:02:34: Und in Berlin ist es eben so, dass man rund um die Uhr alles essen kann.

00:02:39: Also auch schon damals im Jahr zweitausend, zweitausendfünf kannst du rundum die Uhr alle essen und genau an diesem Tag dann das war glaube ich zwei tausend fünf für mir ein Buch in die Hände zum Thema Ayurveda und für den Ding hier so.

00:02:52: Das ist ja spannend!

00:02:53: Ja und ich habe es tatsächlich gekauft hab versucht zu lesen Ich weiß nicht, was die da meinen.

00:03:02: Also ich verstehe es nicht!

00:03:04: Was hat das mit Energien zu tun?

00:03:06: Wie soll ich da mein Doschar... Ja also auch Doschar wenn ihr das jetzt hört.

00:03:10: wer dir denken was ist das genau?

00:03:12: das dachte ich mir auch.

00:03:13: hab's gelesen fand es mega interessant habe natürlich auch gleich recherchiert dachte mir so ich will mehr erfahren aber es ging irgendwie nichts zu der Zeit in meinem Kopf rein Und es kam dann immer mal wieder das Thema.

00:03:25: Ja, also ich wurde denn immer wieder berührt von diesem Thema in Form von Kochkursen am Abendkurse wo ich eingeladen wurde, wo es hieß kommt doch einfach mal vorbei wir kochen ayurvedisch du kannst ja den doscher Test machen.

00:03:40: und dann wollte mehr und mehr in diesen Bann gezogen habe gedacht ahja jetzt verstehe ich mir alles loslassen was ich bisher gelernt hatte im Biologieunterricht sich auf ein komplett neues energetisches System einlassen.

00:03:51: Und dann hat es mich so getatscht und berührt, dass ich es natürlich lernen wollte.

00:03:58: ja also ich wollte dann später habe ich dazu nochmal eine Ausbildung gemacht aber die erste Berührung war mehr so die Magie und Neugier ohne es zu verstehen

00:04:08: Und es ist jetzt ja schon diverse Jahre her und ich hatte vor vielen Jahren auch von dir mal so eine Ayurveda-Beratung, was mir voll die Augen geöffnet hat.

00:04:20: Was hat sich bei dir verändert seitdem du dich mit dem ganzen Thema auseinandersetzt?

00:04:27: Also nicht nur das andere Lebensmittel auf deinem Teller sind sondern ich glaube dass das Ayurvedere sehr viel größer als einfach nur Ernährung.

00:04:37: Da geht es doch um ganz andere Sachen auch, oder?

00:04:40: Genau!

00:04:41: Es ist sozusagen eine Lebensweise und letztendlich ist es auch nicht das was vielleicht auch viele denken.

00:04:46: so dieses Ayurveda kommt natürlich aus Indien aus dem fernen Osten hat vielleicht viel mit Dahl und mit Suppen oder mit Kichari also Reisgerichten zu tun und da muss ich noch Yoga machen.

00:04:59: Nein, also für mich ist es mittlerweile so dass ich sage unsere Großeltern haben tatsächlich den ayuridischen Style schon gelebt.

00:05:08: Ja die Verbindung mit den Zyklen, die Verbindungen mit dem Rhythmen der Erde das wir als Mensch der Mikro-Kosmos im Makrokosmos sind, dass wir alle irgendwo verbunden sind und angedockt sind diese Zurückkehr Und Ayu weder heißt ja die Wissenschaft vom Leben und dies damals in Indien In den Haushalten entstanden, zu Hause in den Küchen bei den Kräutern.

00:05:28: Bei den Menschen die gekocht haben, die mit dem Hanen-Krähen aufgewacht sind und mit dem Sonnenuntergang schlafen gegangen sind.

00:05:37: Und als ich dann so beobachtet habe, habe ich gesagt ja, so haben doch die Menschen auch hier gelehrt also jedenfalls meine Großeltern bevor sie Fernsehen und alles auftrat, bevor künstliches Licht uns vorgegaukelt hat wir können jederzeit wach sein wo ich dann Stück für Stück mitbekommen habe, okay es ist nicht nur Dorschuss.

00:05:58: Es ist auch keine Diät sondern es ist wirklich eine Lebensweise die sich ganzheitlich auf alle Lebensbereiche von uns auswirken kann.

00:06:06: und das fand und finde ich immer wieder faszinierend.

00:06:10: weil Auch das finde ich faszinierend, wenn ich in so einer Eins-to-Eins-Konsultation bin zu sagen hey du musst deine ganzen Lieblingsessen jetzt nicht umwerfen und jetzt immer Reis essen und Suppe essen.

00:06:20: Sondern wir können einfach mal gucken wie wir mit Gewürzen mit Kräutern die Gerichte so für dich verdaulicher machen, ayurvedischer machen dass es dein Körper auch verarbeiten kann.

00:06:29: deshalb Es gibt auch nichts aus der Schubla, dass sich sage okay hier ist das Konzept.

00:06:33: bitte liebe Diana, bitte liebe Susanne, bitte lieber Monika ihr habt deinen Konzept ihr arbeitet das jetzt runter sondern es ist mega individuell und deshalb liebe ich das.

00:06:42: Klar, Bücher können uns helfen, Büchern können uns unterstützen aber die sind mir teilweise zu eng, zu starr, zu fachlich.

00:06:50: Ja also zum Sinne so dieses Ars ist jetzt ein Konzept und wir sind Maschinen und wir setzen einfach einen Konzept um damit diese Maschine Mensch weiterhin laufen kann.

00:06:58: Das ist es ja nicht!

00:07:01: Und du sagst es gerade mit dem Rhythmus der Natur und den Zyklen?

00:07:06: Ich denke dann immer so an die Gerichte denke, an diese Vielfalt von Gewürzen und so weiter.

00:07:16: Also außerhalb der Gewürze auch was an Gemüsen da drin ist und so.

00:07:19: Und dann denke ich so ja aber wir wollen ja viel mehr regional- und saisonal essen.

00:07:24: und dann denke Ich habe keine Ahnung ob ich schon mal ein ayurvedisches Gericht mit Kohlrabi oder Grünkohl gesehen habe Wenn du das jetzt so sagst, dass es eher größer zu denken ist in diesen Rhythmen und so weiter gibt's ja wahrscheinlich auch genauso die Möglichkeit zu gucken was haben wir hier eigentlich vor der Haustür?

00:07:46: als dass ich jetzt irgendwie so absolut fancy Special Gemüse brauche.

00:07:52: Keine Ahnung, mir fällt jetzt nicht so viel Kifile ein.

00:07:53: Okraschoten oder so die ich jetzt hier nicht unbedingt bekomme aber wenn ich beim Inner Essen gehe gibt es sie halt immer.

00:08:01: Wie ist das?

00:08:02: Also weil also es heißt ja auch... Oder ich hole noch mal bisschen anders aus damit meine Frage ein bisschen klarer wird Ich habe irgendwann auch mal gelernt dass da wo wir leben, dass das Gemüse was hier wächst auch das Beste für uns ist.

00:08:16: Dass wir jetzt nicht unbedingt nur Gemüsen aus Indien brauchen um uns gut zu ernähren sondern dass das was vor der Haustür wächst am besten noch im eigenen Garten.

00:08:25: genau das ist was ich als Mensch hier wo ich also ich sage mal hier gerade in Lemgodu gerade in Berlin oder wir hier in Deutschland gerade brauchen.

00:08:33: Wie ist denn da die Verbindung?

00:08:39: Ja, also genau so habe ich es auch gelernt.

00:08:41: Genauso setze ich's um, dass man sagt dein Ayurveda findet im Umkreis von achtzig Kilometern statt.

00:08:49: Das was dort wächst, was gedeiht war natürlich auch als Kraut und als Unkraut in deinem Vorgartenwechsel und Gedeit.

00:08:55: das ist teilweise das was du gerade am meisten brauchst.

00:08:59: Und diese dieses ganze Wissen was natürlich in diesen alten Schriften drinsteht.

00:09:07: Das wird ja übersetzt und auch übertragen, wo das man sagt okay und vieles wurde er schon in den ... also Ayurvedas über fünf tausend Jahre alt.

00:09:17: Vieles wurde ja über die Zeit hier schon reingetragen.

00:09:19: Das heißt es hat ganz andere Namen.

00:09:22: Es hat nicht bei uns in der westlichen Welt den Namen Ayurveda aber es kommt sozusagen aus dieser Philosophie.

00:09:29: Die Schwester mit Philosophien ist ja Yoga und was daraus entstanden ist, ist ja im Westen schon verschiedene Themen mit eingeflossen, wo ich sage hey ja das sagt doch der Ayo wieder auch und hey das ist ja gar nicht gegensätzlich.

00:09:42: Ja?

00:09:42: Und wenn der Waldhonig empfohlen wird dann darf es ein Wald Honig von deiner Ecke sein aus deiner Umgebung sein weil dort genau diese Polen die Blüten diese Sachen mit denen wir jeden Tag in Kontakt sind genau das ist auch was unser System unserer Mikrocosmos in dem Moment braucht.

00:09:59: also dass genau und das lässt sich alles adaptieren und deshalb möchte ich auch so eine Brücke sein, zu sagen hey ne Ayurveda klingt immer so fremd und so indisch.

00:10:08: Ich war noch nie in Indien ja!

00:10:10: Und trotzdem liebe ich diesen ayurvedischen Lifestyle zu sagen okay wie können wir es übersetzen?

00:10:14: Vielleicht ist das auch so die besondere Fähigkeit von mir wenn ihr dann sagt wie passt das zusammen?

00:10:19: und ich kann ganz schnell diesen ayurethischen Zusammenhang dann sehen und erklären was für mich so logisch ist.

00:10:24: natürlich kann ich mittlerweile Bei mir ist es ein bisschen schwieriger, weil ich natürlich auch meine Themen habe.

00:10:30: Aber im Außen wenn ich Menschen beobachte sehe ich genau ah ja okay der hat genau dieses Symptome, weil er genau das und das macht und er könnte eigentlich das und umsetzen dann hätte er vielleicht ein besseres Leben.

00:10:42: aber davon bin jetzt auch schon abgekommen d.h.

00:10:45: eine ganz heiße Phase dass sich jeden vom Ayurveda überzeugen oder begeistern wollte Das wissen wir auch aus anderen Bereichen, dass wir niemanden das überstülpen können.

00:10:56: Aber für mich ist es schon einfach eine Lebensweise und vieles habe ich dabei.

00:11:02: Ich hab immer Fenchelsamen dabei, ich hab immer Nelken dabei... Und die gehen dann auch reihum!

00:11:07: Also egal wer mit uns unterwegs ist, wir wollen essen wenn wir hier Fenchel sammeln.

00:11:11: Jeder nimmt das irgendwie dankend an und da sage ich ein paar Worte dazu warum wir das jetzt essen?

00:11:15: Dann ist alles fein und ja sind eben so Kleinigkeiten keine Eiswürfel im Sommer zu bestellen Und was auch immer, und vieles ist entstanden vielleicht in Indien.

00:11:26: Wo man sagt kein aufgewärmtes oder... Also ayurvedisch sagt man eben kein aufgewärmtes Essen vom Vortagessen, wenn wir uns aber vorstellen wann Ayurveda entstanden ist vor fünf tausend Jahren und weniger.

00:11:38: Und da gibt es keine Kühlschränke und alles.

00:11:40: Dann kann man sich auch vorstellen dass in der Hitze viel und schnell verdorben ist.

00:11:44: und das man sagt natürlich dann nicht essen.

00:11:46: Aber heute mit unseren modernen Hilfsmitteln Wir haben Kühl schränke, wir haben Gefriertronen Kann man essen dann auch wieder mit Prana anreichern, also was gebe ich dazu?

00:11:55: Steinsalz oder ein paar frische Kräuter.

00:11:57: Oder Ghee oder was auch immer um das Essen wieder aufzupeppen und zu pranen.

00:12:05: Für alle die nicht wissen, was Prana ist... Also wie wird es zus beschreiben?

00:12:10: Ich sage immer Lebensenergie.

00:12:12: Genau wir haben ja verschiedene Lebensenergien und Pranas.

00:12:15: eine davon sozusagen Was wir auch aus dem Kundalini Yoga kennen oder aus dem Yoga.

00:12:21: Ehe, wofür?

00:12:22: über Prana, Pranayama die Art... Also die Kunst des Atmens und ja

00:12:28: alles

00:12:28: hat Prana.

00:12:29: Alles hat irgendwo eine Lebensenergie.

00:12:31: Und was nicht mehr lebendig ist, was verdorben ist, ist natürlich Bä und sollten wir auch nicht mehr essen weil wir wollen uns mit pranarreicher Energie sozusagen versorgen und nicht runterziehen.

00:12:43: Genau!

00:12:43: Dann sind wir eigentlich schon beim Thema Energie, das ich vielleicht nochmal kurz sagen möchte.

00:12:48: wenn wir auch an unser Business denken oder wer hier zuhört, was ihr auch in eurem angestellten Job seid wie auch immer.

00:12:56: Dann haben wir ja mal auf das Gefühl also sowas bei mir damals an dem Punkt ich war einfach energielos und ich wusste nicht warum mit Mitte dreißig dass ich sage es kann doch nicht sein, dass jetzt die Vivierchen losgehen.

00:13:06: Ich möchte Energie, ich möchte eine Prana.

00:13:08: Und dann kam eben so diese Themen ganz halt der Hier-Gesundheit, ganze die Dichernährung auch mehr Ayurveda Wo kann Energiemangel entstehen?

00:13:18: und oft denken wir du hast kein richtiges Mindset, dein Wischenboard passt nicht.

00:13:22: Du bist nicht richtig diszipliniert.

00:13:24: aber manchmal sind wir auch einfach nur dehydriert weil wir zu wenig getrunken haben oder wir sind zu kofiniert also Menschen die einfach nur Koffein trinken.

00:13:33: das ist einfach so viel Koffee in dem System.

00:13:35: Oder uns fehlen einfach Nährstoffe Mikro- und Makronährstoffen ja und diese ganzen Themen sind dort mit integriert.

00:13:44: Wo wird es übersetzen können, was eben nicht immer mental zu suchen ist.

00:13:50: Sondern wirklich weinkörperlich und das ist die Verbindung zwischen Körper-, Geist- und Seele und die Verbindung zu unserem Business.

00:13:56: und das liebe ich einfach.

00:13:58: ja und finde, das gehört einfach dazu dass wir uns selbst zum VIP Projekt machen dürfen.

00:14:05: Ja absolut wichtig.

00:14:07: und gerade dann wenn jetzt manche von euch denken Wenn ich das höre VIP, ich bin mein eigenes VIP-Projekt.

00:14:16: Das ist immer so dieses Moment wo ich sage ja an dieser Stelle dürfen wir auch mal wieder egoistisch sein dass wenn wir in unserer Kraft sind sind wir halt auch kraftvoll für andere da.

00:14:25: aber wenn wir schon selber irgendwie auf der letzte Rille laufen dann funktioniert es halt auch nicht dass wir kraft voll für andere dasein können.

00:14:35: was würd du denn sagen sind die größten Energiefresser aktuell?

00:14:41: vielleicht bei dir oder das hast du auch so wahrnimmst, bei anderen im Alltag?

00:14:49: Ich denke es ist unterschiedlich.

00:14:50: Wir haben alle einen unterschiedlichen Lifestyle aber bei mir war's früher natürlich der stundenlange Sitzen hier in diese Matscheibe reingucken sich nicht zu bewegen.

00:15:02: Bei anderem kommt vielleicht wirklich noch der Kaffeekonsum dazu.

00:15:05: Also ich brauche ein Kaffee.

00:15:06: Bevor ich morgens erst mal in die Gänge komme, habe ich jetzt nicht.

00:15:09: Brauche ich nicht!

00:15:10: Aber ich kenne einige in meinem Umfeld, die das einfach wirklich stark brauchen.

00:15:15: Sich auch über den Tag dann mit ganz viel Kaffeeretten frühstück ausfallen lassen und Mittagessen ausfallen den ganzen Tag Kreuz machen, sitzen und abends dann so richtig Heißhunger haben.

00:15:28: Und damit auch ihren Blutzuckerspiegel natürlich in den absoluten Achterbahnfahrts schicken.

00:15:33: Und damals als ich noch im Büro war, was einfach stand hat nach der Mittagspause nochmal einen Gang über den Supermarkt zu machen also durch den Supermark zumachen und sich eine Tafelschokolade zohlen die sich im Schreibtisch zu deponieren und dann den ganzen Nachmittag diese Tafelschokolade aufzuessen Ja, weil mein Blutzuckerspiegel so rauf runter war.

00:15:51: Also durch dieses Sitzen und dann ist klar, den können wir uns überhaupt nicht mehr konzentrieren.

00:15:57: wie will ich Entscheidungen fällen?

00:15:59: Wie möchte Ich die Geduld haben.

00:16:02: Wie möchte ich mich emotional regulieren?

00:16:04: Wie möchte Ich präsent sein in Gesprächen, wenn ich da einfach nur dahänge im Kaffee-Dunst-Hänge, mich nicht bewegt habe?

00:16:12: und abends denke ich jetzt gehe ich aber gut essen weil ich hab den ganzen Tag Kalorien eingespart.

00:16:17: Aber aus einer Ayurveda weiß ich abends ist unser Stoffwechsel unserer Agni gar nicht mehr dafür ausgerichtet so viel zu verarbeiten.

00:16:25: Ich vergleiche das ja immer mit diesem Lagerfeuer.

00:16:27: Das hatte ich dir damals auch erzählt Stoffwechsel, was auch immer wie ihr das benennen möchtet.

00:16:33: Auf alle Fälle brennt da etwas in uns und es brennnt nicht den ganzen Tag lichterloh also nicht.

00:16:38: vierundzwanzig Stunden am tag brennte ein riesiges Lagerfeuer.

00:16:42: so jetzt stellt euch vor Ihr hattet gestern Abend einen Lagerfeuer gemacht, abends ging das dann schon so ein bisschen aus.

00:16:47: Über Nachts hat es noch so ein bißchen weitergeglüht und morgens kommt du aus deinem Zeit gekrabbelt und denkst okay da ist jetzt mein LagerFeuer.

00:16:56: aber eigentlich brennt das ja noch gar nicht so doll so stark Und das können wir vergleichen mit unserem Lager Feuer in uns drin wie ein Frühstück verarbeitet werden sollte.

00:17:06: Das heißt morgens wenn wir denn schon anfangen weiß ich Speckeier whatever, ein typisch englisches Frühstück in uns reinzuschaufeln ist unser Körper dafür gar nicht gemacht das zu verarbeiten.

00:17:17: Wir fallen direkt wieder in so einen Energieloch fangen es vielleicht mit Kaffee auf und dann geht der Strudel los.

00:17:23: Und mittags ist einfach unsere Feuer am größten.

00:17:27: da haben wir's wieder hinbekommen.

00:17:28: Wir sitzen am Lagerfeuer, mittags lodert unter unserer Feuer am grössten.

00:17:31: automatisch macht das unser System und dadurch dürfen wir ihn auch wirklich essen geben weil es einfach ein Feuer ist, weil das einfach wie soll ich sagen?

00:17:39: Da brennt etwas brennt, wo nichts verbrennt werden kann fängt dieses Brennen in uns an zu wandern.

00:17:47: Ja es ist auch das Thema stille Entzündungen, wo kann das hinwandern?

00:17:50: und da hat jeder von uns so eine gewisse Disbalance.

00:17:52: und dann kann es eben hier und damals wackeln weil wir zu gewissen Zeiten nicht gegessen haben und eben das Feuer unserer Arbeit machen lassen und am Abend geht das Feuer halt wieder aus ne?

00:18:01: Und so versuche ich dass den Leuten zu erklären und wenn die mir denn ganz stolz erzählen du Steffi, ich esse abends nur unseren Laden Vertrickst du das wirklich?

00:18:08: Ein Rohrsalat ist kalt, er ist roh.

00:18:11: Das ist das härteste was zu deinem System geben kannst um aufzuknacken.

00:18:15: Viele Menschen reagieren mit Blähungen oder es bleibt liegen.

00:18:18: über Nacht bleibt es liegen es fängt an zu frauen Man kriegt irgendwie einen Bleibhauch, Verdauungsstörung und was auch immer.

00:18:25: Und dann erzählen wir die Menschen ja das habe ich aber ich dachte es ist normal und ich denke mir so ne las uns doch bitte gerne mal über Verdauung und Blähungen und Alter sprechen und das sind so Themen über die man im Aiweda spricht.

00:18:37: Ja die vielleicht woanders tabu sind Aber die super wichtig sind wie ist deine Verdau'n?

00:18:42: Was kannst du überhaupt verdauen?

00:18:45: Und dazu zählen dann aber nicht nur die Dinge, die wir wirklich essen sondern auch mental.

00:18:49: Also alles was wir an Informationen aufnehmen wie wir essen wo wir es mit wem wir essen unter welcher Stimmung wir unser Essen zubereiten und und und was man dort beachten kann.

00:18:59: man sagt oh ja wenn ich mich wirklich mal hinsetzen rohe esse wirklich richtig vernünftig kauer und das ist ja keine erfindung die wir zum ersten mal hören.

00:19:08: es gibt sehr in vielen unterschiedlichen philosophien wo man sagt hinsetzen ordentlich kauern damit der körper wir wissen amulasen den ganzen enzyme finde ich schon munstadt dass das hier schon vorverdaut wird bis es darunter geschluckt wird und alles hat ja einen sinn und wenn mir immer nur schlingeln dann bricht unser Körper irgendwann zusammen.

00:19:28: Und ich denke mir so, ja vieles ist wirklich Haus gemacht was man verändern könnte und das ist einfach ein großes Thema.

00:19:34: also nicht nur weil du gerade gefragt hast was sind so grade meine größten Energie lücken?

00:19:40: klar habe ich mittlerweile schon so ein bisschen gespür was ich brauche wo mein Tellenziell schon hingreift.

00:19:47: Aber es gibt natürlich dann auch Tage, wo du denkst okay wie komme ich jetzt an vernünftiges Essen ran.

00:19:52: Wie letztens, wo wir sieben Stunden am Flughafen in Palma abhängen und es dort einfach nichts Veganes gab vielleicht Pommes und ne Brezen aber das war's dann dass man dann einfach vorsorgnet.

00:20:04: Wir hatten unser Essen dabei Hatten uns das schon mitgeracht also zwar aus der Stadt Und das habe ich mir so langsam angewöhnt damit dich in diese Energie schaukeln oder in diesen Ja, dieses absolute Chaos nicht mehr reinkomme.

00:20:20: Aber natürlich ist es nicht beeilen alles perfekt.

00:20:22: also hat glaube ich jeder so seine Energie Räuber Wo man dann einfach nochmal detailliert dahin schauen kann wenn man sagen kann okay Was kann man verändern und das ist auch individuell.

00:20:35: aber ja Also für mich dadurch dass sich dass das einfach mein Leben ist dieser ganzheitliche Lifestyle Und ich auch die Zeit dafür habe mich da gut drum zu kümmern.

00:20:44: Es ist natürlich einfacher, wer jetzt natürlich einen Vollzeitjob hat, drei Killis zu Hause noch hat von A nach B fahren muss.

00:20:52: Da darf man dann schon nochmal genauer hinschauen und sagen okay wie kann man diese Person wirklich unterstützen damit sie sich dann auch ihren ayurvedischen Weg aufbauen kann und bestmöglich die Energie daraus ziehen kann?

00:21:09: Wahrscheinlich ist es ja so wie bei allen Dingen auch, dass es so Mini-Steps erstmal in die richtige Richtung geben darf.

00:21:17: Also das man nicht komplett den Alltag auf links drehen muss sondern dass man so viele kleine Schritte machen kann.

00:21:23: also du hattest zum Beispiel damals zu mir gesagt und da erinnere ich mich jetzt wieder dran.

00:21:27: zum Glück das könnt ihr eigentlich mal wieder machen vom Essen Ingwer mit Steinsalz war's glaube ich und Zitronensaft genau dieses Schwefelsalz.

00:21:38: Oder wie heißt das

00:21:39: denn?

00:21:39: Genau.

00:21:40: Und

00:21:41: mit Zitronensaft zu essen, um dieses Verdauungsfeuer überhaupt wieder anzuschmeißen.

00:21:48: Genauso habe ich mir ein Bild bei mir im inneren Auge geblieben von... Ja, ich habe gerade was gegessen und keine Ahnung zwei Stunden später.

00:22:00: Also das Verbrennungsfeuer, Verdauungsfeuern brennt und zwei Stunden spätere es sich schon wieder irgendwas.

00:22:06: und dass ist so als wenn ich irgendwie nasses Holz draufschmeißen würde, dass dann eher das Feuer löscht statt weiterbrennen zu lassen.

00:22:16: Wir hatten ja eben schon mal über das Thema Verdauung gesprochen und wir kennen ja auch diese Darmhirnachse.

00:22:23: Würdest du sagen, es gibt einen Zusammenhang von unserer Ernährung und Klarheit?

00:22:30: Also Klarheit im Kopf, Konzentration usw.

00:22:36: Also für mich eindeutig!

00:22:39: Ich persönlich würde es auch merken, wenn wir viel unterwegs sind.

00:22:42: Du kannst nicht selbst kochen und du bist dann drauf angewiesen auswärts zu essen.

00:22:47: Zuhause achten wir schon, dass wir Bigo-Essen und dass wir natürlich auch vier Gemüse haben.

00:22:51: Jetzt nehmen wir mal an, du gehst unterwegs essen, hast hier eine Pizza und da ein Burger und ich merk das sofort!

00:22:56: Es macht mich träge, es macht mich müde, es zieht mich runter, es versorgt mich vielleicht mit Makronährstoffen also sozusagen Kohlenhydrate Eiweiß Kohlendrat, Eiweiß

00:23:08: und Zettel.

00:23:11: Genau.

00:23:13: Aber eben die Mikro-Nährstoffe fehlen.

00:23:16: Das ist es auch.

00:23:19: Auch da gibt es immer wieder Themen wo man dann sagt okay die Menschen rennen zu, habe ich jetzt auch gelernt zur Medizin an.

00:23:24: die haben halt gelernt Menschen medizinisch zu behandeln also pharmazeutisch und Ärzte geschrauen auch ganzheitlicher hin Wobei meine Ärztin damals nichts über das Thema Ernährung wusste und nichts über Mikronährstoffe meinte, sie hatte vielleicht eine halbe Stunde in ihrem Studium.

00:23:39: Das war es dann.

00:23:41: aber wir sind so fixiert auf deren Aussagen.

00:23:43: ja natürlich schwören gerade draußen am Markt.

00:23:46: also als ich damals anfing vor elf Jahren mich damit zu beschäftigen waren schon viele Meinungen am Markt Aber heute noch mehr Meinungen.

00:23:53: Ja, und dann lässt du dir vielleicht von zwanzigjährigen Mädels auf Instagram erzählen wie ihre perfekte Ernährung aussieht.

00:23:59: ganz ehrlich wir waren alle mit Anfangszwanzig waren wir alle Dürre konnten McDonald's also war ich jetzt nicht aber bis fünfundzwanziges dein System einfach so eingestellt dass das das da einfach alles essen kannst dass der alles verziehen wird und dafür ist er manchmal schon fragwürdig wo ich sage okay was es wirklich sich wirklich damit zu beschäftigen individuell ist einfach so ein, ja ich glaube die einen wollen es und die anderen nicht.

00:24:31: Und das was du auch gerade angesprochen hattest, was macht man eigentlich zuerst im Ayurveda erst mal zu beobachten?

00:24:38: Dass ich einfach die Menschen einladen und sage Beobachte dich doch mal am Alltag!

00:24:42: Wann isst Du?

00:24:43: Deine Kinder sitzen am Tisch, Du isst vielleicht nebenbei irgendwie mal zwischendurch gar keine Zeit, also wirklich mal wahrzunehmen.

00:24:51: Was ist denn gerade da?

00:24:52: Und dann fangen wir erst an Schritt für Schritt zu schauen okay ja was können wir umstellen wie?

00:25:00: ne was passt mehr?

00:25:01: genauso na auch klar ich liebe auch Sellerisäfte aber niemals im Winter.

00:25:06: ja also auch dort zu gucken was passt grad im außen?

00:25:11: also wie ist die Jahreszeit im Außen aber wie es auch die Jahreszeiten in meinem Körper drin?

00:25:15: Ja, wenn du sagst okay wir haben Winter ist es draußen kalt aber... In mir drin, ich spüre dieses Feuer.

00:25:20: Menschen in den Wechseljahren vielleicht, die spüren extrem dieses Feuer wo ich sage aber es ist jetzt Winter und du musst heißes Essen essen und Suppen.

00:25:27: Vielleicht isst das nicht ne?

00:25:29: Also auch so mehr auf dieses innere Klima, auf diese innere Jahreszeit zu schauen.

00:25:33: Und da sind so Punkte wie wir so Schritt für Schritt durchgehen.

00:25:36: und was ich einfach liebe weil das teilweise so wie Du sagst das sind ganz kleine Mini-Stellschrauben Die schon einen Effekt und eine Wirkung haben Ja, die einen selbst begeistern.

00:25:47: Genau!

00:25:49: Ich bin ja damals schon so ein bisschen da an die Philosophie gekommen bevor wir uns schon kannten durch das Programm Body Thrive mit Kate Stillman.

00:26:01: meine Yoga-Lehrerin hatte das ja damals gemacht oder angeboten.

00:26:06: und in diesem Programm geht es im Prinzip darum dass du zehn Wochen lang zehn Angewohnheiten verändern hast.

00:26:14: Und so wie ich manchmal bin, wir hatten schon darüber gesprochen.

00:26:17: Positiver meint weil man wieder super motiviert und hat gesagt klar zehn Wochen zehn Angewohnern kein Problem.

00:26:24: und ich habe gedacht okay in der ersten Woche probiere ich dies und in den nächsten jenes ja und hab da überhaupt nicht drüber nachgedacht dass sich das ja durchschleift dass du in der Erstenwoche zum Beispiel er ist Und in der zweiten Woche ist du eher und gehst eher schlafen, damit du in der dritten Woche eher gegessen hast.

00:26:42: Er geschlafen hat so besser aufstehen kannst morgens und so.

00:26:46: Da waren zehn Angewohnheiten in zehn Wochen schon puh!

00:26:49: Das war schon knackig und das war ja komplett aufs Ayurveda ausgerichtet.

00:26:54: auch dieses Wann-Essich überhaupt diese Zeiten wann funktioniert das Verbrennungsfeuer?

00:27:01: So oft an dich denken, weil es ist ja auch so nachts.

00:27:04: Haben wir ja auch noch mal eine Phase wo Lichterloh brennt und da werden eigentlich die, wenn ich das richtig verstanden habe, alles das was am Tag passiert wird intern verarbeitet, ne?

00:27:17: Und bei mir ist das ja so... Ich liebe es manchmal so Sprints zu machen im Job.

00:27:25: Also wenn ich arbeite, dann kann das... Das hört sich an.

00:27:28: Wenn ich dann mal arbeite natürlich arbeiten wir immer wieder und es gibt aber so gewisse Aufgaben oder gewisse Situationen wo ich richtig gut funktioniere, welche abends um neun anfange Und dass ist ja eigentlich das, wo das System runterfahren sollte und richtig schön zur Ruhe kommen sollte.

00:27:49: und dann kann ich bis nachts.

00:27:51: also da muss ich mich wirklich Zwingen nachts um zwei ins Bett zu gehen, weil da ist noch alles Lichterloh in meinem Kopf brennen.

00:27:57: Da funktioniert das richtig gut.

00:27:59: Es ist die Kreativität da, es ist der Fokus da keine Störungen im Außen und so weiter.

00:28:05: Und ich denke dann in dem Moment immer, jetzt bringe ich mein ganzes System durcheinander.

00:28:10: Weil ich mal so eine Nacht reingeschoben habe.

00:28:14: Ich muss sagen für mich funktioniert das richtig gut zwischendurch mal.

00:28:17: Ich bin nicht so ne Nachtäule die das jede Nacht kann!

00:28:23: Jetzt gibt es hier wahrscheinlich Menschen, die sagen, ich bin aber voll die Nachtäule.

00:28:26: Also bei mir fängt meine Kreativität abends um zehn Uhr an wenn die Kinder im Bett liegen oder ist draußen ruhiger wird und ich endlich Zeit für mich habe.

00:28:35: Wie siehst du da die Zusammenhänge?

00:28:39: Also sagst du es gibt wirklich von Grund auf Menschen die sind so der frühe Vogel oder die nachtäule Oder ist das auch was antrainiertes?

00:28:52: Also, der Ayurveda sagt ja wir sind ja angebunden.

00:28:55: Das habe ich ja gerade schon erwähnt, Mikrocosmos am Makrokosmos und wird durchlaufen in diesen ... ... vierundzwanzig Stunden zweimal die Doscha-Ur.

00:29:04: das heißt wir verdurchlaufen verschiedene Energien von unserem Körper Und morgens um sechs bis vormittags um zehn sind wir in so einer genannten Trägenenergie.

00:29:16: Das ist alles schon ein bisschen schwerer.

00:29:19: In der Zeit frühstücken die meisten und in der Zeit schaufeln die meisten den Kaffee rein, wenn ich aber weiß okay das ist eigentlich dieses sehr träge zeit.

00:29:26: schon versuche vielleicht mal ein bisschen eher aufzustehen um fünf oder so und nehmen auch diesen Bewegungsschwung aus der Nacht mit.

00:29:35: Dann hast du es gerade angesprochen, dann kommt ab um zehn nochmal so ein Push.

00:29:38: Genau das ist auch vormittags um zehn bis nachmittags und zwei haben wir wirklich diese Peter-Energie dieses Feuer dieses nach vorne bringen umsetzen wirklich umsetzend fertig werden Das ist wichtig, um wirklich auch die Hauptmehrzeit verbrennen zu können.

00:29:53: Aber das können wir für unser Business nutzen und sagen, ey da darfst du richtig nach vorne gehen!

00:29:57: Und dann von vierzehn bis achtzehn Uhr sind wir in unserer Wart der Kreativitätszeit, wo wir uns hinsetzen können oder vielleicht kann man Bildchen malen?

00:30:04: Wo wir Sport machen, wo Wir wirklich so kreativ sein wollen, wenn wir uns bewegen wollen.

00:30:09: Und da diese Energien schließen sich dann nochmal an.

00:30:13: Also von achtzehn bis zwanzig Uhr ist wieder dieses Trägheit und abends nutzen wir das einfach zum Runterkommen, also wenn wir unseren Körper wirklich erlauben runterzukommen.

00:30:23: und dann sagt der Ayurveda um zwanziger Uhr legst du im Bett Ja, weil wir einfach angebunden sind an diesem großen System.

00:30:29: Weil dort fängt dieses große Kerr aus an ja?

00:30:32: Wir sollen schon schlafen und dein Körper hat ja Reparaturprozesse zu erledigen.

00:30:37: Erneuerungen, kaputte Zellbestandteile Da muss richtig aufgeräumt werden verbrannt werden Müll weggeschleppt werden Und der möchte dann auch nichts mehr mit der Verdauung zu tun haben.

00:30:47: Ja, weil wenn er in der Zeit sich mit Verdauung beschäftigt.

00:30:50: Das heißt die Leute, die dann da wieder anfangen zu essen?

00:30:52: Weil natürlich dein Feuer brennt und du hast Hunger!

00:30:54: Das heißt du musst in derzeit eigentlich schon schlafen um davon nichts mitzubekommen.

00:30:58: Und nach zum zwei geht ja wieder dieser Bewegungsprinzip los.

00:31:02: das heißt der Körper fängt so langsam an über die Organe die Dinge zu filtern rauszufiltern.

00:31:08: das heißt Blase, Niere alles wird angesprochen daran damit man morgens den Körper entleeren kann und alles, was sozusagen über Nacht rausgefiltert wurde auch wirklich den Körper verlassen kann.

00:31:18: So jetzt fragst du, was passiert denn wenn da nacht euren sind?

00:31:21: Du greifst wirklich in dieses höhere Zyklussystem ein und natürlich lieben wir das jetzt gerade im Sommer.

00:31:28: Wir denken so oh mein Gott es ist so lange hell und du denkst um neun.

00:31:31: ach das heißt irgendwie siebzen Uhr weil's noch so hell ist.

00:31:35: Schwupps ist die Zeit dahin und dann kriegst du natürlich noch mal Hunger.

00:31:38: Und hier und da noch ein Snack, und da gewöhnt sich der Körper dran?

00:31:41: Der gewöhnte sich daran weil wir uns über die Jahre ... Wir haben natürlich künstliches Licht ja!

00:31:45: Wir können ja die ganze Zeit im Licht sitzen.

00:31:47: Wir sitzen dann vor diesem blaue Licht.

00:31:49: das gaukelt uns dann auch vor unserer Zübbeltrüse unser Melatonin.

00:31:53: alles was hier eigentlich den Schlafprozess ansteuern soll Gaukelt es uns vor ist Tag hell kommen wieder?

00:31:59: ne sozusagen bleibt aktiv vom System her.

00:32:03: und auch Ayurveda sagt, die Zeit kannst du morgens nicht nachholen.

00:32:06: Also wenn nur um zwei oder drei Essen spät gehst, du kannst morgens die Zeit nicht nach holen weil einfach diese Reparaturprozesse in dem Moment in deinem Körper nicht mehr stattfinden.

00:32:16: Und das kannst du vielleicht mal eine Nacht machen und sagen okay ich mache das mal weil jetzt ein Sprint ist ne?

00:32:20: Weil du es gerade in deiner Phase hast an deinem Business aber auf Dauer siehst du es den Menschen an ob die Nacht eures sind.

00:32:27: Das siehst du an der Haut an, weil Sie teilweise auch tagsüber gar nicht mehr rausgehen und das siehst Du an den Blick an.

00:32:35: Und der Körper kann es ein bisschen kompensieren.

00:32:37: wie gesagt bis zum fünfundzwanzigsten Lebensjahr macht alles eine Leichtigkeit und ja alles was wir wie soll ich sagen vor dem vierzigsten Leben sehr uns daran nicht so gut gehalten haben bekommen wir dann auch unser Servietablett in Form von Symptomen von, ist auch immer ... Also der Körper vergisst das nie.

00:33:01: Das ist dann auch der Unterschied was wir jetzt vielleicht auch sehen.

00:33:04: Wir sind jetzt Ende vierzig Anfang fünfzig wo Menschen in unserem Alter ganz anders aussehen.

00:33:11: Manche Menschen sehen in unserem alter wie Anfang dreißig aus und manche sehen aus wie Anfang sechzig Und das hat teilweise auch etwas mit diesem Tag-Nacht-Rhythmus und Nachtäulenprinzip zu tun.

00:33:22: ja

00:33:25: Du hast jetzt ja schon ein paar Mal diese Doschas angesprochen.

00:33:31: Ich weiß, manche Menschen lieben ja Tests zu machen und Klarheit zu bekommen – ich weiß nicht wie oft ich diese Tests schon gemacht habe!

00:33:40: Und ich hab mich jedes mal gefragt, wenn... Also vielleicht magst du einmal kurz sagen was diese drei Doschas sind?

00:33:51: zu tun hat.

00:33:51: Also wenn ich jetzt zum Beispiel, ich denke mal an diese Tests die keine Ahnung früher in der Bravo kann es ja auch immer so ankreuzen.

00:33:58: oder in einer keine ahnung irgendwelchen Frauenzeitschriften wurde dann so okay wenn du dreimal A angekreuzerst kriegst du zehn Punkte und wenn du zweimal B angekreuzt hast kriegste drei Punkte.

00:34:07: und so und da kommt ein Ergebnis dabei raus.

00:34:10: sind diese Teste eigentlich eine nur ne Momentaufnahme?

00:34:15: Oder wirst Du eigentlich in einem doscher oder in ein doscher reingeboren sage ich jetzt mal durch ernährung keine ahnung war es fühlst du dich jetzt vielleicht in einem anderen?

00:34:32: also wie wie hängt das mit diesen test zusammen?

00:34:35: wie lohnt es sich so einen test mal zu machen?

00:34:39: Und vielleicht noch als dritte Frage, gibt es einen Zusammenhang?

00:34:44: Das würde mich jetzt echt richtig interessieren.

00:34:46: Gibt es einen zusammenhang von DOSHA-Typ und Art wie ich zu arbeiten habe am besten?

00:34:55: Ja, ja!

00:34:59: Genau.

00:34:59: also gibt es... Also was sind DOSHAS?

00:35:01: DOSCHAS sind sozusagen Energien anders übersetzt.

00:35:06: DOSRA ist eigentlich übersetzt der Störer.

00:35:08: Ja, also das sind Energienstörer die unser System stören können.

00:35:14: Und das Wort Doscha dieses habt ihr vielleicht schon mal gehört Kafferpitter und Warta habe ich gerade auch erwähnt haben wir überall und letztendlich haben wir alle diese Energien in uns.

00:35:25: ansonsten könnten wenn nicht gerade auslaufen und gar nichts tun.

00:35:27: ja dann würde unser Körper komplett zusammenbrechen.

00:35:31: Und dieses Warteprinzip ist zum Beispiel das Bewegungsprinzip, dass alles, ne?

00:35:36: Das Nahrung weitergeleitet wird.

00:35:37: Das Winde weiter geleitet werden.

00:35:39: Dass wir mental auch in Bewegungen kommen.

00:35:42: Ja, Wartetypen sind sehr... Begeisterungsfähig auch für viele Dinge.

00:35:46: Ja, das ist sozusagen Warta bringt nach vorne.

00:35:49: Peter ist das Feuerprinzip, das Umsetzungsprinzip.

00:35:52: Es werden Dinge angegangen, es werden aber Dinge schnell verbrannt und es werden Dinge ja auch umgesetzt mit mehr so Feuer dahinter.

00:36:03: Und das Kaffer-Prinzip ist die Stabilität und die Struktur.

00:36:06: Also all das was uns ausmacht, was wir anfassen können unser ganzes Körper.

00:36:11: hätten wir kein Kaffa Wenn wir nicht da, dann wären wir unsichtbar.

00:36:15: Das heißt wenn jetzt jemand sagt ich bin Wartertüb, dann denke ich mir so ja Warta dein Warta ist vielleicht erhöht und das dürfen ein bisschen einfangen aber letztendlich haben alle Energien in uns.

00:36:25: Deine erste Frage war genau jeder der geboren wird kommt mit einer Grundkonstitution also mit einer ganz bestimmten Energieform auf die Welt.

00:36:35: Das heißt, auf dieser Achse hast du den Sohn-Sophie Anteil Kaffa, Sohnsofie Antil Pitter und Sohn so viel Anteil Warta.

00:36:44: Und das macht deine Summe aus!

00:36:46: Wenn Du grobohren bist, bist Du sozusagen perfekt und einer perfekten Energie.

00:36:50: Aber mit mit den Rhythmen der Zeit, ja?

00:36:53: Mit dem Älterwerden.

00:36:55: Mit den äußeren Einflussen und unseren Veränderungen die wir auch in unserem Leben durchmachen.

00:37:00: Mit Job was auch immer bekommen wir von außen.

00:37:03: Auch Störer, die unser docherstörende Moment gewisse Energien aktivieren oder unterdrücken können.

00:37:11: Ja jetzt kann es sein... Aufgrund der sitzenden Tätigkeit bewegen wir uns sehr wenig und wir hoffen noch mehr Kaffer an.

00:37:20: Wir werden immer träger, immer ein ... Kaffa steht auch so Art für depressive Vorstimmungen, mehr so dunkle Energien.

00:37:30: Das kann sich alles entwickeln über die Zeit.

00:37:34: Es ist unterschiedlich.

00:37:35: Also deine Frage war, wenn ich jetzt einen Test mache?

00:37:39: Was testen wir da eigentlich?

00:37:40: Das frage ich mich manchmal auch, ja.

00:37:44: In manchen Tests ist überhaupt nicht klar, wird hier abgefragt meine Grundkonstitution also so wie ich früher mal war bis zum zwölften Lebensjahr wo noch nicht so viele Einflüsse von außen hatte oder wird hier gerade eine aktuelle Tagesform abgefragt?

00:37:59: und dadurch dass wir im am Tag auch zweimal die Duscherruhe durchlaufen für Ich mich natürlich jetzt um elf Uhr anders ... als abends um einundzwanzig Uhr.

00:38:09: Ja, also wann mache ich den Test erst mal zu welcher Uhrzeit?

00:38:12: Wie fühle ich mich gerade?

00:38:13: Welche Jahreszeit ist gerade?

00:38:15: Wo bin ich grade unterwegs?

00:38:17: Das ist schwierig bei manchen Tests.

00:38:18: Manche Tests sind sehr kurz und manche sind sehr lang... Und wie gesagt, ich hatte damals auch viele Tests gemacht und ich fand die noch verwirrender.

00:38:24: Ja dazu kamen damals.

00:38:25: vor zwanzig Jahren sind die ersten ayurvedischen Produkte dann hier auf dem Markt gekommen.

00:38:30: Dann hieß es das ist ein Wartertee!

00:38:34: Und dann denkt man eigentlich, wenn das ein Water-T-Produkt ist, soll es deinem Watter beruhigen.

00:38:38: Aber da waren so viele Wasserinhaltsstoffe drin und das pusht einfach deinen Wartern.

00:38:42: Ich denke, das wissen die Leute aber gar nicht!

00:38:44: Da wurde so viel verdreht und verändert... ...und deshalb komme ich da auch ein bisschen weg von diesem Waterpeter Kaffer zu verstehen.

00:38:51: was ist denn dahinter?

00:38:52: Wie fühle ich mich denn gerade?

00:38:53: Fühle ich mir eher Träger?

00:38:54: Fühl' ich mich angetrieben?

00:38:55: Führ' ich mir grad verwirrt?

00:38:56: Bin ich grade wie so ein Durazahäschen der schon so nah an der Wand steht und immer noch weiter läuft.

00:39:02: Und nicht die Kapazitäten hat den Job zu kündigen, obwohl derjenige weißte Job ist nicht das Richtige?

00:39:07: Da kann man dann drauf ansetzen und sagen okay klar, kann ich jetzt auch körperlich einschätzen und sagen, okay körperliche würde ich dich so einstufen aber vielleicht ist dein mentales Doscher gerade komplett anders.

00:39:17: ja und deshalb finde ich bilden diese Tests überhaupt nicht ab, also jedenfalls nicht in der Form wie ich das gerne hätte.

00:39:25: Ich empfehle es auch niemanden weil ich auch damals immer gefragt würde kannst du einen Test empfehlen höchstens den test wo ich noch meine Ausbildung gemacht habe den empfehlte dann weiter.

00:39:35: ansonsten diese energien verändern sich und natürlich entwickelt man dann ein gespür ja dass man sagt also ich hab schon die tendenz im meinem körper mein körper hat sehr viel pitter sehr viel feuer denn neigt zu entzündungen zu stillen entzünden auch.

00:39:49: das heißt ich kann ihn natürlich mit Ernährung unterstützen.

00:39:53: Das heißt Omega-III ist ein wichtiges Thema bei mir, ja?

00:39:57: Jemand anders, der eben mehr zu Kaffersymptomen neigt wie kann man da wieder Bewegungen in das System bringen?

00:40:03: genauso kannst du aber auch ich bin paar Wartepittertypheit also sehr Bewegungen sehr viel nach vorne bringen kann Ich aber auch gerade Kaffer Symptome haben dass mein Körper vier Schleim produziert Husten hat was auch immer.

00:40:17: Ich finde, das kann man so individuell ... Der Mensch, wenn der jetzt weiß, dass ist mein Typ.

00:40:23: Und so lebe ich jetzt?

00:40:26: Das geht nicht auf, finde ich.

00:40:27: Es ist lieber, das Prinzip dahinter zu verstehen und sagen, okay, so fühle ich mich gerade.

00:40:32: Das ist meine innere Energie.

00:40:34: Was kann ich tun?

00:40:35: Wie kann ich mehr in Bewegung kommen?

00:40:37: Dass ich sage, Diana, wir schauen mal, wie ist dein Alltag?

00:40:40: Wann schläfst du?

00:40:42: Was isst du überhaupt?

00:40:43: Wie fühlst du dich?

00:40:45: wie können wir vielleicht mit Kräutern, mit Ernährung unterstützen?

00:40:48: Wie können wir mehr Bewegungen in den Alltag bringen?

00:40:50: und das merkst du ja gerade selbst.

00:40:52: Du hast deinen Tag komplett anders strukturiert, du bist in gewissen Dingen disziplinierter und merkst direkt den Effekt ohne zu wissen, oh bin ich jetzt Walter Peter Kaffer!

00:41:02: Ja, genau.

00:41:02: Mir wurde immer eher gesagt, wenn wir darüber gesprochen haben ... Wenn ich dich so angucke ist Kaffee.

00:41:08: Weil ich jetzt nicht ein windiges Persönchen bin, sage ich mal und das gibt es ja auch, dass man Menschen ... Also gerade so bei Windig im positiven Sinne, Menschen wo man manchmal gar nicht merkt dass die da sind.

00:41:23: Das sind die besten Fotografen auf Events zum Beispiel.

00:41:27: aber eine Freundin von mir hat schon mal ihre Tochter irgendwo in der Eisdiele vergessen weil sie auch so windig ist.

00:41:32: also ja weil die einfach gar nicht so richtig da ist und nicht laut und keine Ahnung war es.

00:41:38: das ist natürlich sehr schnell aufgefallen Aber trotzdem Deshalb finde ich das nochmal wichtiger auch zu sagen, ja es ist nicht nur das äußere Erscheinungsbild sondern es ist ja auch das was innen abgeht.

00:41:49: Und da würde ich mich gar nicht als Träge zum Beispiel bezeichnen.

00:41:57: und was ich auch immer ganz interessant finde und da gehört halt viel Ehrlichkeit, finde ich.

00:42:03: Auch dazu zu sich selbst zu sagen okay so wie ich mich gerade zum Beispiel ernähre tut mir das eigentlich gerade gut oder esse ich nur zwischen Tür und Angeln habe nur zehn Minuten Zeit zum kochen und Leute das kenne ich rauf und runter.

00:42:16: gestern war so ein Tag Also mag man hier in dem Podcast gar nicht sagen, aber ich habe morgens zwei Stunden Gruppen Mentoring gehabt.

00:42:24: Abends zwei Stunden Mentoring gab es dazwischen drei Eins zu Eins Session und ein Mastermind Call.

00:42:29: Und das war ein total glücklicher Tag für mich!

00:42:31: Ich hab mich total wohl gefühlt mit dem ganzen Powerdien dieser Tag hatte.

00:42:35: Und dann bin ich um zwanzig Uhr, ne, halb elf oder zehn war es.

00:42:39: Noch aufs Rudergerät gegangen damit ich noch im Bewegen kam weil ich die ganze Zeit hier saß.

00:42:44: Früher bin ich ins Bett gegangen.

00:42:46: früher habe ich wirklich gedacht so oh mir ist den ganzen Tag vom Sitzen des Wasser in die Beine gelaufen und die Beinen spannen usw.

00:42:53: Heute sage ich nee ich muss jetzt noch den Körper in Bewegung bringen weil auch das Gefühl habe dass sich ihn vielleicht auch naiv gedacht.

00:43:01: aber ich hab gedacht wenn ich mich abends nochmal richtig auspauere dass ich dann auch mein Stoffwechsel irgendwie nochmal anders an den Gang schmeiße oder irgendwelche Prozesse nicht im Kopf, sondern im Körper komplett noch mal anspeise.

00:43:15: Und früher habe ich immer gedacht wenn ich das mache so spät abends Dann mache ich mich aktiv sozusagen und fahre mich nicht runter.

00:43:27: Und gestern war das so, wo ich gedacht habe, es war die beste Entscheidung, dass noch zu machen.

00:43:32: Weil das war auch ein Abschalten von diesen ganzen Themen an dem Tag.

00:43:36: Es war mega viel los.

00:43:39: Teilweise super emotionale Themen und wenn du da eh so'n bisschen offen bist, kriegst du das Spüsse am eigenen Körper, wenn da jemand irgendwie was Emotionales hat... Und dann halt, also früh hatte ich wahrscheinlich sogar gesagt.

00:43:53: Ich habe so einen tollen Tag gehabt und ich hab mir jetzt noch das Stück Schokolade oder eine Dattel oder was weiß ich?

00:43:59: Was verdient.

00:44:00: und heute zu sagen und wirklich reinzuspüren und zu sagen okay Es geht darum nochmal in Bewegung zu kommen und dass was sich eben Eingangs meinte mit dem ehrlich zu mir zu sein ist ja auch wirklich zu gucken.

00:44:12: Also ich habe eine Entscheidung getroffen vor ein paar Monaten, dass ich gesagt habe.

00:44:17: Ich möchte nicht mehr zwischen Türen und Angel essen.

00:44:20: Also ich möchte mir nicht eine Stunde bevor ich einen Termin habe, möchte ich nicht anfangen zu kochen weil dann dauert das Kochen!

00:44:27: Und dann hab' ich im Endeffekt nur noch zehn Minuten Zeit zum Essen, dann schlinge ich das so runter.

00:44:31: Ja?

00:44:32: Und natürlich gibt's Tage... wo es nicht anders geht, weil's halt einfach so getaktet ist.

00:44:36: Weil sich so ergeben hat und wie auch immer.

00:44:39: Aber hier zu gucken, wie kann ich eigentlich in meinem Alltag ein bisschen besser darauf achten?

00:44:43: Was tut mir eigentlich gut beim Essen und was nicht?

00:44:46: Und brauche ich gerade etwas, das mich vielleicht innerlich wieder anfeuert?

00:44:50: Da gibt´s ja auch schöne Gewürze... Peter-Gewürz, weiß ich nicht alles.

00:44:55: Die auch richtig gut schmecken und witzigerweise schmecken die mir an manchen Tagen besonders gute und an manche Tagen gar nicht.

00:45:02: Und dann denke ich nachher vielleicht was heute nicht das richtige Gewürz?

00:45:07: Ich hatte ja eben von diesem Body Thrive erzählt, von diesen zehn Wochenprogrammen und eine Woche war dabei wo es oder ein Modul wie man's auch immer nennt.

00:45:17: Mark war dabei weniger Fleisch zu essen.

00:45:22: Also es ging gar nicht darum, kein Fleisch zu essen.

00:45:24: Sondern weniger Fleisch zu Essen.

00:45:26: und ich weiß.

00:45:28: Neun neunzig Prozent der Menschen die das jetzt hören sagen Ich esse sowieso so wenig Fleisch.

00:45:33: ja habe ich damals auch gedacht ist nicht so war doch mehr als ich dachte weil dann war hier mal ein Wurst und da mal einen Schinken usw.

00:45:41: Das war jetzt nicht immer im Braten oder so.

00:45:42: aber Es war schon auch Hier und Da viel Fleisch dabei und Burger.

00:45:49: Also auch wenn ich jetzt noch dran denke, läuft mir das Wasser im Mund zusammen.

00:45:52: Und ich habe dann aber gesagt okay ich möchte nicht das reduzieren sondern ich möchte jetzt mal eine Woche... Ich hab ja gedacht es bleibt bei einer Woche, eine Woche da drauf verzichten und habe mich dann gefragt was kann ich denn eigentlich noch essen?

00:46:06: Weil was mache ich denn dann herzhaftes in meine Tomatensauce?

00:46:10: Was mache ich dann herzerfdes mit meinen Nudeln und Ei in die Pfanne usw.

00:46:15: Und habe in der Woche weder, weder Fleisch gegessen noch Milchprodukte.

00:46:27: Also Eier habe ich schon immer oder esse auch immer noch.

00:46:30: und auf einmal habe ich festgestellt und es ging gar nicht um Tierwohl- und Vegan- oder Vegetarisch darum gings überhaupt nicht also mir in dem Moment sondern ich hab gedacht es geht ja auch darum in der richtigen Energie zu sein und habe wirklich in der Woche mich beobachtet wie fühlt es sich an Wenn ich kein Fleisch esse zum Beispiel und hab gedacht Mein Gott wie viel Energie.

00:46:55: also, ich kann es mit meinen Worten ausdrücken.

00:46:56: Ich weiß nicht ob das richtig ist Aber wie viel energie mir eigentlich dass verstoff wechseln von Fleisch gezogen hat.

00:47:04: ja Und ich habe natürlich automatisch mehr Gemüse gegessen weil irgendwas.

00:47:08: also ich wollte jetzt auch Nicht einfach nur nudeln mit ketchup essen und ei oder so.

00:47:14: Und in dieser einen Woche, die hat mir so die Augen geöffnet.

00:47:16: Dass sie gesagt habe okay ich möchte nicht wieder dahin zurück wo ich war nämlich dass mir Essen Energie zieht.

00:47:24: Ich möchte eigentlich wohin kommen wo ich sage wenn ich etwas esse dann möchte ich mich danach genährt und munter fühlen statt Suppenkoma und Couch.

00:47:35: weil du hast jetzt zum Beispiel vorhin auch gesagt In der mittagszeit ist die Zeit wo wir Ich interpretiere das jetzt mal so die Hauptmahlzeit essen sollten am Tag, wo das Feuer richtig brennt.

00:47:48: Aber wie viele Menschen inklusive mir damals sind nach Mittagessen in so einem Mittagsloch gefallen?

00:47:54: Dass alle Termine, die danach waren habe ich immer gedacht bis um drei möchte ich eigentlich keine Termine haben weil ich einfach so viel weiß ich nicht mehr der Körper so viel Energie Also die Verstoffwerkslung oder wie es auch immer heißt, mir so viel Energie gezogen hat.

00:48:09: Und das war für mich in der Tat ... Der Startpunkt zu sagen ich erst kein Fleisch mehr.

00:48:15: danach gab's noch zwei drei Situationen dem Jahr und das ist jetzt auch schon ... ... zwölf, wie lange ist das jetzt?

00:48:22: Ja, vierzehn Jahre.

00:48:24: Krass!

00:48:25: Habe ich überhaupt nicht nachgelacht, wie lang das schon ist dass sich das verändert hat?

00:48:30: ja Und ich bin nie reingestiegen und hab gesagt, ich will jetzt hier vegan oder vegetarisch sein.

00:48:35: Ich habe immer gesagt ... Ich möchte so leben, dass mein Körper sich nach dem Essen richtig gut anfühlt.

00:48:42: Natürlich gibt es Tage, wo ich abends auch eine Pizza esse.

00:48:45: Wo ich denke nach der Pizzasur.

00:48:47: Eine halbe hätte auch gereicht!

00:48:52: Also das ist schon spannend wie die Ernährung Energie gibt oder Energie zieht?

00:49:00: Auch der Unterschied zwischen Lebensmittel und Nahrungsmittel, habe ich dann irgendwann mal gedacht.

00:49:06: Würdest du diesen Unterschied Lebensmittel- und Nährungsmittel... Also denkst du auch da ist ein Unterschied?

00:49:11: Wird zu dem mal erklären können?

00:49:13: Ja also ich hab genau damals als ich ja denn anfing, im Jahr den Anführung anzunehmen.

00:49:19: Gesundheit zu studieren, waren genau diese Themen.

00:49:22: Milchindustrie, Fleischindustrie.

00:49:25: und dann fing ich auch an, diese Sachen einfach mal wegzulassen wie ich mich fühle, wie mein Darin sich regeneriert, wie meine Haut besser wird, wie wir eine ganze Symptome weggehen, wie ich keine schildrüsen Medikamente mehr nehmen musste.

00:49:40: und natürlich hat das ein Einfluss auf uns.

00:49:42: ja und es ist tierisches Eiweißfleisch Es ist ein immenser Kraftakt für unser System, das überhaupt aufzubrechen.

00:49:52: Generell Proteine aufzubbrechen.

00:49:54: Man sagt ja immer, Proteine sind schwerer verdauerlich.

00:49:58: Auch Kriterbsen am Abend würde ich niemals essen.

00:50:01: und so gibt es eben gewisse Dinge die ich abends nicht schon gar nicht essen würde auch nicht Salat oder eine hoch komplexe Hösenfrüchte oder was auch immer.

00:50:12: Und zwischen Lebens- und Nahrungsmitteln schenken wir uns Leben.

00:50:16: Das ist Prana Food, das über die letzten Jahre als Convenience-Food in die Supermärkte gestellt wird.

00:50:23: Ja und ja auch damit beschäftige ich mich sehr, sehr viel.

00:50:26: Was passiert da gerade?

00:50:27: Was passiert auch gerade aktuell?

00:50:29: wie ist grad das ganze Thema Gentechnik?

00:50:31: Wie ist grade das ganze thema toxin im Essen?

00:50:34: du kannst nicht mehr erkennen was es mit gentechnik und nicht.

00:50:37: wir haben jetzt den Luxus Wir können bio einkaufen gehen aber selbst die biohersteller sagen uns wird es schwer gemacht im Einkauf selbst zu schauen welche tomate ist denn jetzt wirklich gentechnick frei?

00:50:48: welches wirklich bio?

00:50:49: was können wir in dieses tomatenmark rein machen?

00:50:52: Und das hat alles Auswirkungen auf uns.

00:50:54: Und ich sage mal, Lebensmittel schenken Leben!

00:50:55: Das hat Prana und Nahrungsmitte machen einfach unseren Bauch voll.

00:50:59: Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir volle Teller haben, ja volle Teller, volle Bäuche und leere Zellen.

00:51:06: Ja und das siehst du den Leuten mittlerweile an.

00:51:09: Und klar draußen ist eine große Verwirrtheit weil viele Menschen den Unterschied gar nicht kennen.

00:51:15: wie erkenne ich ein gutes Tabelment?

00:51:16: wie erkenne Wie kann ich mich ernähren, wenn ich jetzt vielleicht nicht in den Bioladen gehen kann?

00:51:24: Was kann ich anbauen?

00:51:24: Viele bauen auch mittlerweile selbst ihre Obst und Gemüse wieder an.

00:51:29: Ihre Kräuter an Wasserfiltern, also was.

00:51:33: Das hat sich in den letzten ... mit der ganzen Industrialisierung, wo vielleicht noch unsere Großeltern gesagt haben naja das gab es bei uns nicht.

00:51:42: Nein, das gab's wirklich nicht.

00:51:44: ja und vielleicht hatte früher der Ketchup auch nur noch drei Ingredients.

00:51:48: jetzt hat er zehn Ingredients und davon sind neun-neinzig Prozent irgendwie künstlich im Labor hergestellt und haben nichts mehr mit der Tomate zu tun.

00:51:56: Und da dürfen wir wirklich umdrehen.

00:51:58: Wir dürfen die Verpackungsrückseiten lesen Umzugucken ist das hier Lebensmittel?

00:52:04: Das siehst du ja schon, wenn du in den Laden reingehst.

00:52:08: Ob die Menschen da vorbeilaufen oder das frische Obst und Gemüse liegt und alle zu dem abgepackten Zeug rennen?

00:52:13: Oder ob die sagen ne hier vorne ist eigentlich der größte Anteil der in meinen Warenkorb landet.

00:52:19: aber es ist schwierig weil niemand gelernt hat sich richtig zu nähren.

00:52:25: Es ist einfach ein super komplexes Thema, für die Menschen muss es schnell gehen.

00:52:29: ja dann wurde noch die Mikrobelle erfunden rauf und runter wo ich so denke okay da wird letztendlich alles denaturiert.

00:52:37: Ja ich frage mich manchmal auch warum es einige Menschen mehr interessiert einige weniger aber wir hatten das Thema schon.

00:52:43: einige Seelen sind hier um sich vielleicht auszuruhen andere sind da um sich zu verändern.

00:52:49: Ich beschäftige mich sehr, sehr viel damit und versuche mich natürlich da auch bestmöglich mit Lebensmittel zu ernähren.

00:52:57: Was natürlich auf Reisen manchmal schwieriger wird und dann bin ich auch schon lockerer geworden.

00:53:01: also früher war ich da schon teilweise nicht hysterisch aber schon super ängstlich auch weil ich so denke oh ich würde das nicht essen und das ist Gift-Gift-Gifte.

00:53:12: Oma hatte schon mal gesagt es ist Gift.

00:53:14: geh mir weg davon weil die das ja auch erlebt haben was du in den letzten Jahren Ja, mit der ganzen Veränderung dann auch in die Supermärkte kam.

00:53:23: Dass man eben vieles selbst machen kann.

00:53:25: zurück zur Natur und das ist die Botschaft vom Ayurveda.

00:53:28: Zurück zur Natur zu gucken was es so natürlich wie möglich ja?

00:53:33: Was kommt so dir?

00:53:34: Natürlichsten Formen von diesem Lebensmittel am nähesten?

00:53:38: Wie?

00:53:38: wo gibt es kurze Transportwege?

00:53:42: Wo gibt es kurz verarbeitungszeiten?

00:53:46: Am besten frisch aber Klar, ich verstehe auch.

00:53:49: Wenn du im Büro hockst und denkst so wie soll ich mich ernähren?

00:53:52: Und ich denke Vorbereitung hat doch immer was mit Self-Leadership zu tun.

00:53:56: Ja das man sagt okay dann gehe ich halt in den Meal Prep und bereite mir das vor und dann steht es vielleicht schon drei Tage im Kühlschrank aber ich mache da noch irgendwas Frisches dazu.

00:54:05: Nehme bei meinen Poetsch oder meinen Essen mit meine Super Wärmsmittern nochmal auf.

00:54:11: ja umdenken und klar bei uns dreht sich viel um das Thema Essen.

00:54:17: Also wenn wir auch unterwegs sind, wo ist der nächste Bioladen?

00:54:19: Wo bekommen wir Glasflaschenwasser her?

00:54:22: Ja es sind alles so Themen die jetzt über diese Zeit gewachsen sind weil wir auch den Unterschied mittlerweile merken.

00:54:30: ja also auch wenn unsere Neffen da sind und die essen einmal ein Gemüse wirklich aus dem Bioladen dann kann ich verstehen dass sie sagen eine konventionelle Paprika will ich nicht essen Schmeckt entweder nach Wasser oder du schmeckst diese ganzen Toxinen drin, wo ich so denke würde ich auch nicht essen.

00:54:48: Das ist gerade schon wirklich krass was da abgeht.

00:54:53: beim Thema Obst Gemüse Erdbeeren sowieso würde ich niemals Nicht-Bio kaufen.

00:55:01: schaut auch wirklich hin Wo die ganze Sachen herkommen.

00:55:04: einer einmal über ein Globus gekrat.

00:55:06: Da fragt man sich können die Erdbären noch schimmelfrei sein?

00:55:09: ja weil sie behandelt sind?

00:55:11: und Ja, gucken welche Bauern gibt es bei euch in der Nähe da vielleicht mal hinfahren.

00:55:17: Also wirklich regional.

00:55:18: also auch dort weiß ich nicht jeder hat halt ein bio Zertifikat oder Biosie über das ja auch wieder Geld kostet.

00:55:24: Aber da auch die Bauern befragen wie baut ihr das an?

00:55:26: Wie ist das?

00:55:27: und dann ist immer Kurze kurze Transportwege Regional immer noch vorzuziehen vor allem anderen.

00:55:37: Und wenn du jetzt so abschließend allen denen, die jetzt hier gerade zuhören würdest einen Tipp geben würde.

00:55:46: Energie, Business Alltag, Ayurveda... Was würdest du den Hörerinnen mitgeben?

00:55:56: Also auf alle Fälle dass wir ja ganzheitliches System sind das unser eigenes Wohlbefinden zu unserem Business dazugehört.

00:56:04: Dass sozusagen es auch unser Self-Leadership ist sich darum einfach zu kümmern, wenn man sich wohlfühlen möchte.

00:56:12: Dass wir unser Business nicht nur vom Kopf führen.

00:56:15: Wir können noch so viel studieren, ja?

00:56:18: Wenn unser Körper nicht mehr mitmacht.

00:56:21: Gesundheit ist unser höchstes Gut!

00:56:24: Wir sind ein ganzheitliches System.

00:56:25: Körper-, Geist- und Sehde spielt einfach zusammen.

00:56:28: Und dieses System braucht auch... die richtigen Lebensmittel.

00:56:34: Und nicht immer nur Motivation und Disziplin, Durchhalten und noch ein Call und Haseln sondern zu sagen okay was kann ich mir heute Gutes tun?

00:56:41: Wie kann ich wieder atmen, Glaswassertrinken rausgehen in die Natur mich verbinden mit der Natur Mit den Rhythmen der Natur?

00:56:55: jetzt ist Sommer.

00:56:58: Das ist mir wichtig, das wünsche ich mir für jeden.

00:57:01: Sich selbst ins ganzheitliche System zu sehen und sich gut um sich zu kümmern.

00:57:10: Danke schön!

00:57:10: Gibt es noch irgendwas was du senkst?

00:57:13: Was diese Folge jetzt noch bereichert, wichtig machen würde aus deiner Sicht?

00:57:17: Jetzt habe mich ja mit ganz vielen Fragen in die Ecke.

00:57:20: aber vielleicht ist ja noch irgendetwas wo du sagst okay die Botschaft... Die darf jetzt hier noch ein.

00:57:28: Also auf alle Fälle Wenn ihr euch das heute angehört habt, also nicht in Panik verfallen.

00:57:33: Ja oder wenn man denkt oh mein Gott ich muss jetzt so viel verändern.

00:57:36: Der erste Weg ist wirklich mal reinspüren beobachten ja der zweite weg ist wirklich Beobachten wie schlafe ich denn eigentlich?

00:57:43: wir sind dann gerade meine Zyklen Wie esse ich denn wo es sich?

00:57:46: und auch zu verstehen dass wir nicht jeden tag die gleiche leistung haben die sich um sich kümmern.

00:57:55: Es ist nicht so, dass du jeden Tag irgendwie hundert Prozent ableisten musst sondern ... ja, Ayurveda halt!

00:58:04: Die Wissenschaft vom Leben Bock haben auf dieses Leben mit all dem was es ausmacht Spaß haben Begeisterung haben.

00:58:14: und was gerade nicht dran ist, ist nicht dran.

00:58:17: Ich sag immer so, die richtigen Infos finden uns.

00:58:19: So wie das Buch dich damals gefunden hat.

00:58:21: Du hast jetzt ja schon ein paar Mal dieses Strive-Programm durchlaufen und wir haben es auch schon ein Paar mal gemeinsam gemacht.

00:58:29: Schaut euch das Buch vielleicht an genau.

00:58:31: Nehmt euch das vielleicht mal vor.

00:58:32: Das sind so die ersten Schritte.

00:58:34: Und ansonsten finden uns immer oder... Es sind bei euch heute also die Infos hängen geblieben, die vielleicht gerade hängen bleiben sollten und der Rest ist erstmal nicht relevant!

00:58:44: Aber es ist natürlich ein riesiges Thema Ayurveda.

00:58:47: Es spielt so viel rein und man kann das natürlich auch, weil du vorhin gefragt hast mit dem Business, ob das da auch Auswirkungen hat wie man arbeitet und so klar... Man kann es auf alle Themen beziehen aber letztendlich können wir alles, wir sind alles und wir können uns einfach mehr unterstützen wieder in diese Balance zu kommen.

00:59:08: Sehr schön!

00:59:08: Wäre ich das Buch auf jeden Fall in den Show Notes mit verlinken?

00:59:12: dass ihr da gar nicht lang nachsuchen müsst.

00:59:15: Dann danke ich dir erst mal, Steffi für diese Rede und Antwort, Frage-und-Antwortstunde!

00:59:21: Ich hab auch nochmal wieder ganz viel für mich mitgenommen und auch mich wieder erinnert.

00:59:27: natürlich habe ich viele Sachen auch nicht das erste Mal gehört aber es ist ja auch so im Alter gehen ganz oft dann diese Gedanken.

00:59:35: dabei unter schleichen sich wieder andere Routinen ein und sich auch da jetzt nicht für zu verurteilen, sondern zu sagen okay ja danke für die Erinnerung.

00:59:46: Okay hier unten liegt einiges an Ingwer also mache ich das doch mal wieder.

00:59:50: Ich habe das Ingwer, ich hab den Salz.

00:59:54: Ich habs mit den Artikeln gerade auch nicht so ne?

00:59:56: Ich habe den Ingwer und das Salz und den Zitronensaft hier frische Zitrone noch liegen um in diese Routine wieder reinzukommen.

01:00:07: Das ist vielleicht jetzt gerade auch mal so der erste Schritt vor dem Essen, das jetzt wieder zu machen und es wieder zu beobachten.

01:00:13: Wie fühlt sich's denn an?

01:00:15: Wie starte ich überhaupt in den Tag?

01:00:17: Ich frag mich auch immer so wenn ich morgens müde bin, aber was habe ich eigentlich gestern gemacht, was mir vielleicht in den Schlaf geraubt hat oder mich unruhig hat schlafen lassen?

01:00:27: wie auch immer.

01:00:28: Gerade solche Sachen Handy noch im Bett und nochmal eine halbe Stunde durch Social Media.

01:00:34: Alleine wenn ich überlege, wenn du da durch scrollst wie viele Impulse pro Sekunde deinen Hirn da nochmal befeuert werden.

01:00:41: ja also auch solche Sachen waren zum Beispiel auch mal ein Bestandteil von diesem Programm.

01:00:45: ab einen zwanzig Uhr keine digitalen Geräte mehr.

01:00:48: und jetzt weiß ich schon direkt dass einige sagen das geht gar nicht da fange ich gerade erst an und was weiß ich nicht alle.

01:00:54: Ja aber es darf auch hier und auch für mich dass ich abends noch gucke, aber es darf auch eine wirklich klare Entscheidung sein.

01:01:03: Dass ich das tue und nicht einfach nur so unbewusst mache und mich dann wunderbar ums Morgens nicht aus dem Bett komme sozusagen.

01:01:12: Gut liebe ich danke dir für diese schöne Folge!

01:01:17: Und wir sagen bis zum nächsten mal außer du sagst jetzt noch Normalerweise sagst du jetzt immer noch, wenn ihr diese Folge gefallen hat.

01:01:27: Jetzt übernehme ich das mal!

01:01:28: Wenn ihr diese folge gefallen habt und Du jemanden kennst für die es relevant wäre vielleicht Jemanden die auch ein bisschen struggled mit ihrer energie im alltag dann leite diese folgen doch gerne weiter wenn ihr fragen dazu habt kommentiert gerne entweder auf youtube oder Spotify oder Apple Podcast.

01:01:48: Oder Instagram!

01:01:50: Also es gibt genug Möglichkeiten mit uns in den Kontakt zu treten, wir freuen uns über alle Nachrichten die wir bekommen und sagen damit bis nächste Woche.

01:01:59: habt eine schöne Zeit und genießt das Beobachten eures Alltags

01:02:06: Genau Danke schön.