Was der Herbst mit uns macht

00:00:00: Wir sind im Herbst angekommen, bedeutet die Nächte werden länger.

00:00:05: Die Tage werden kürzer.

00:00:07: Aktuell ist es so dass es noch super warm draußen ist.

00:00:10: also tagsüber denkste so du willst ja selbst das T-Shirt vom Leib reißen weil's noch sieben zwanzig Grad hat zu mir zu dem Zeitpunkt wo wir die Folge hier aufnehmen und abends wirds aber schon richtig kalt und morgens wenn man sich ins Auto setzt sechs eine halb grad irgendwie kommt mein Körper da gerade nicht so richtig mit hinterher.

00:00:28: Und der Herbst hat aber ja auch so eine ganz, ganz besondere Qualität.

00:00:35: Du sagst ja immer so schön wie Übergangsjahreszeiten.

00:00:39: Da braucht man nicht nur Übergangshacken für alle Modischen unter uns sondern diese Jahreszeit macht ja was mit uns.

00:00:47: und da wollen wir heute nämlich drüber sprechen über den Herbst und was es macht mit uns wenn's draußen leiser wird?

00:00:58: Ja, der Sommer war voll.

00:01:00: Wir haben tolle Sachen erlebt gemeinsam aber auch einzeln ja und jetzt werden die Termine weniger es wird ein bisschen ruhiger abends wird's eher dunkel.

00:01:09: und wie wir im Prinzip diese Übergangszeit am besten überbrücken ob wir sie lieben oder hassen je nachdem darüber werden wir heute sprechen und ich freue mich sehr auf diese besondere Folge weil wir eben im Vorgespräch schon so gestrahlt Und euch das unbedingt erzählen wollen, worum es dagegen.

00:01:29: Damit sage ich wie immer herzlich willkommen bei She Does Both dem Podcast für Frauen die sich nicht mehr zwischen Karriere, Sinn und Leben entscheiden wollen!

00:01:40: Hallo Steffi

00:01:41: Hallo Diana!

00:01:42: Hallo ihr Lieben, alle die zu schauen und zu hören.

00:01:46: Wir freuen uns riesig dass ihr wieder dabei seid und wir heute gemeinsam über ein ganz ganz ganz tolles Thema sprechen dürfen.

00:01:51: der Ayurveda wird mit einfließen Und natürlich auch unsere Ideen unserer Tipps wie wir gerade uns führen was wir gerade toll finden und warum diese Übergangszeit wenn es ein bisschen leiser wird so wichtig für uns ist.

00:02:05: Also aus dem Ayurveda gibt es bestimmt einiges zu berichten, was so toll ist an dieser Jahreszeit oder wie man auch gut da durchkommt.

00:02:14: Weil ich hatte dir ja neulich schon mal berichtet dass sich das Gefühl habe ich hab so viel Hitze im Körper die will raus sie fangen auf einmal an morgens kalt zu duschen wobei das eigentlich für mich immer so ein sommerthema war das mit dem Kaltduschen.

00:02:26: aber jetzt fühlt sich das irgendwie so an und was ich auch total spannend finde gerade zu beobachten fällt mir jetzt gerade erst ein Ich bin gerade fühl mich so ein bisschen lost, was meine Ernährung betrifft.

00:02:38: Also ich hatte nicht mehr so richtig Hunger auf Salate und ich habe aber auch noch überhaupt keinen Hunger auf Suppen.

00:02:44: Also irgendwie fühlt sich mein Geschmackssinn oder die Intuition, was das Essen betriffe, auch grade ein bisschen Lost.

00:02:52: also da freue ich mich wieder auf coole Impulse von dir.

00:02:55: es wird wahrscheinlich sehr augenöffnet für mich sein.

00:02:57: natürlich hoffe für euch die das jetzt hier hören auch erzähle mal so ein bißchen.

00:03:01: was ist denn das besonderes für dich, also für dich ganz persönlich erstmal am Herbst.

00:03:08: Ja, wir hatten ja letzte Woche die wundervolle Folge zum Thema auf unseren Körperhören.

00:03:14: Signale wahrnehmen und vielleicht hast du mitgemacht und hast einfach mal reingespürt und merkst vielleicht wie sich das verändert?

00:03:20: Also das was du Diana auch gerade gesagt hast dein Körper verlangt gerade diese kalte Dusche!

00:03:26: Das ist wirklich wenn wir spüren und bei mir ist es tatsächlich auch in der Herbstzeit öfters dass der Körper sagt hey ich brauche das grad weil unser Körper noch diese ganze gestaute Sommerhitze in sich trägt und will ihn natürlich dabei unterstützen dürfen, jetzt runter zu kühlen.

00:03:42: Ja also im Ayurveda gibt es natürlich viele Tipps und wir haben auch schon ab und zu über den Herbst ja auch schon gesprochen über die Übergangszeit.

00:03:50: Ich bin tatsächlich immer ein bisschen traurig wenn Mitte Juni ist, wenn die Sommersornwände ist Wenn die Tage wieder kürzer werden muss ich echt zugeben weil ich sage oh jetzt wird sie wieder dunkel Aber gleichzeitig jetzt auch, was du gerade gesagt hast.

00:04:04: Wenn es abends schon dunkel ist, genieße ich die Zeit zu duschen und meinen Schlafanzug einzuziehen bzw mich einzukremen in diesen Hügelzustand zu kommen meine Decke, mein Buch zu schnappen, mein Kissen, mein Tee sich einzukuscheln und zu sagen, oh ja jetzt ist dunkel, jetzt muss ich nichts mehr raus!

00:04:23: Ich kann jetzt inaktiver werden und kann mich sozusagen einkuscheln.

00:04:30: Darum geht es ja auch, dass wir in der glücklichen Lage sind hier bei uns in Europa.

00:04:35: Dass wir die Jahreszeiten haben und wir haben auch öfters drüber gesprochen.

00:04:39: Klar!

00:04:39: Wir sind absolute Sommerkinder wie beide.

00:04:41: Wir lieben blauen Himmel, wir lieben Sonnenschein.

00:04:43: Gleichzeitig lieben wir aber auch die Jahreszeit.

00:04:47: Ja also zu sagen okay ist darf jetzt auch mal eine Spur langsamer werden ne?

00:04:52: Eine Spur weniger Termine haben.

00:04:57: Warum ist es eben so wichtig, dass wir jetzt im Oktober und am kommenden November nicht mehr genauso funktionieren müssen wie im Juni?

00:05:05: Wenn das wirklich hell ist in Mai.

00:05:06: Wenn die Tage länger werden wenn wir rausgehen, wenn wir super aktiv sind uns viel treffen vielen Parks sind Und das auch wirklich akzeptieren und auch so leben Im Ayurveda sprechen wir davon von Ritdukaya.

00:05:23: Das ist sozusagen Wir beschäftigen uns im Ayurveda traditionell mit der Lebensweise, ne?

00:05:30: Mit der Nahrung und eben auch mit den Routinen.

00:05:33: Und Redukaya sind unsere Routinnen.

00:05:35: ja was... möchte ich morgen machen um in dieser Phase, in der Kafferphase an dieser sehr schweren Phase wenn wir eigentlich zum Kaffee greifen wollen was kann ich tun um aus dieser Lettergie rauszukommen?

00:05:48: ja also den Körper bewegen statt vielleicht direkt in die stelle Meditation reinzugehen.

00:05:53: und du hast es gerade schon angesprochen grad auch beim Thema Ernährung dass wir eben nicht mehr Lust haben auf das Eis auf den Salat trockene Lebensmittel, ja Crack-out oder sowas.

00:06:06: Sondern mit dieser zunehmenden Waterqualität also Wind und kühler Trockenbeweglichkeit.

00:06:15: Die haben außen wird es weniger werden.

00:06:16: gestern richtig wind hier.

00:06:18: Also wir haben jetzt eine Woche vorher aufgenommen war uns zwar richtig windig Wir haben hier Birken im Vorgarten Und die haben jetzt alle ihre Blüten sozusagen losgelassen Und ich hatte vorher die Terrasse gefegt und das war alles wieder drauf.

00:06:32: Meine Haare waren auf und alles hat so geweht, und ich denke mir so... Ich wünsche mir jetzt auch mal im Inneren diese Uhr, wenn es am außen Wind ist und wir im Innen aber auch diesen Stress spüren, dann heben wir förmlich ab!

00:06:47: Also mental und körperlich.

00:06:48: Das macht sich bei mir halt so von Schwindelsymptomen bemerkbar, das hat gar nichts damit zu tun dass es irgendeine Krankheit ist oder irgendetwas, sondern es ist im Außen dieser extreme Wind der mein Körper so aufpeitscht, ja?

00:07:01: Der Sinn sagt okay, stehe ich lieber warmes Wasser wirklich lieber eine Suppe und lieber Ofengemüse und wenn ihr jetzt aber noch keinen Appetit hast auch ne warme Suppe dann einfach gucken vielleicht Porridge.

00:07:13: Also was kann wirklich ein bisschen wärmer sein als ein Salat?

00:07:17: Was kann ein bisschen gekochter oder zubereiteter sein, als etwas Ruhe ist um eben diese Kühle und diese Trockenheit die im Außen jetzt auf uns zukommt auszugleichen?

00:07:29: weil wir wollen ja immer balans.

00:07:30: das ist ja das Ziel in Ayurveda.

00:07:33: Spürst du jetzt aber am Inneren noch diesen extremen Sommer dieser extreme Hitze dieses extreme Feuer Dann ist für dich gerade diese Kühle und der Salat dann doch noch das Richtige.

00:07:44: Und dafür ist eben diese Übergangszeit so wichtig, den Körper dabei zu unterstützen die Hitze loszulassen und gleichzeitig aber schon auf den kommenden Winter vorzubereiten mit Wärme, mit Stabilität, mit Rhythmus, mit Erdung in dem Sinne wie es grad möglich ist.

00:08:01: Ja und wenn bei dir grad noch siebenundzwanzig Grad draußen sind natürlich kochen wir jetzt noch kein Weihnachtsmenü und essen Klöße und Rotkohl Wobei es bei uns heute Rahmen gibt.

00:08:10: Ja, Rahmen ist ja auch schon sehr deftig und eine Suppe was warmes.

00:08:15: Aber das darf wirklich individuell sein.

00:08:18: Ich lieb halt den Herbst ich liebt ihn von den Farben.

00:08:21: ich liebe den vom Licht ich lieb den Wirklich so dieses.

00:08:24: ich kann jetzt wieder ein bisschen mehr zur Ruhe kommen Und ich hatte gerade erzählt wir waren am Wochenende in Paris und das war ausserso schön mit diesem licht und dieser ganz besondere Stimmung.

00:08:34: man sagt ja auch diese Golden Oktober, an denen wir jetzt sind.

00:08:38: Das wirklich zu spüren ist eine ganz besondere Zeit für die Natur und ein besonderer Zeit für uns unser eigenes Licht zu zeigen und zu sagen oh ja wir lassen uns anstecken von diesem goldenen Herbstkleid.

00:08:50: was die Bäume dann auch tragen bei uns kommt automatisch viel mehr Licht rein weil die Bäumen dann total gelb werden so zurückstrahlen.

00:08:58: ich denke mir so krass es ist wie Sonnenschein obwohl vielleicht nicht mehr jeden Tag die Sonne scheint.

00:09:04: Das finde ich aber auch toll.

00:09:06: Und dafür bin ich einfach so dankbar, diese saisonalen Unterschiede wirklich zu spüren.

00:09:14: und da gibt es mittlerweile auch Analysen und Daten wo man untersucht hat gerade bei uns ja auf der Nordhalbkugel mit hundertsechzehntausend Erwachsenen und insgesamt dreiundsießig Millionen Nächten ob es Unterschiede gibt, ob jemand im Sommer oder im Winter oder im Herbst oder am Frühling anders schläft.

00:09:33: Auf der Nordrheitkube ist es tatsächlich so, dass Menschen im Winter durchschnittlich fünfzehn bis zwanzig Minuten länger schlafen als im Sommer.

00:09:42: Ja?

00:09:43: Automatisch!

00:09:45: Und das zeigt schon wie im Außen diese Jahreszeiten auf unser inneres Wirken.

00:09:51: ja wir sagen ja am Ayurveda immer der Makrokosmos um uns herum mit seinen einen...ja Kräften, energetischen Kräfte wirkt auf unseren Mikro-Kosmos in uns.

00:10:03: Wir sind eins, wir sind ständig im Austausch und wenn man eben dort nicht eingreift und sagt okay ich nehme jetzt einen Wecker sondern wie schlafe ich wirklich so an deinem natürlichen Rhythmus dann ist das... Schlafen wir im Winter länger als im Sommer?

00:10:15: Das ist schon krass!

00:10:19: Ja, das finde ich also auch ein ganz spannender Punkt.

00:10:21: Ich habe ja vor zehn Jahren ungefähr wollte ich mal auswandern nach Singapur Und da haben wir natürlich auch mit ganz vielen Europäern gesprochen und ich habe ganz häufig diese Frage gefragt, was vermisst du hier am meisten?

00:10:39: Weil was es alles gibt, das wusste ich ja.

00:10:41: Aber was vermisst du, wenn du dort lebst?

00:10:44: Und die meisten haben gesagt, die Jahreszeiten in der Tat.

00:10:47: Weil gerade dort hast du ja jeden Tag, thirty-five Grad nachmittags um ... Also damals war's so, konnte ich die Uhr nachstellen.

00:10:53: Nachmittag um vier gab's einen Regenschauer.

00:10:56: Um halb fünf war wieder alles trocken weil zu heiß war und dann war alles wieder gut.

00:11:00: aber die Jahreszeit vermissen die meisten.

00:11:03: Was das Spannende daran war, ich war auch mal im Dezember dort.

00:11:08: Überall lief Jingle Bells und Weihnachtsbäume.

00:11:11: Und halt so Asien mit Blink, Blink und Alm krass auf Weihnachten gepohlt.

00:11:19: Da liefen wirklich Frauen rum im Minirock aber mit Akkboots.

00:11:26: Mit Fellboots, wo ich gedacht habe ... Schlappen sind mir schon fast die Füße geschmolzen.

00:11:33: Also irgendwie scheint ja trotzdem auch von der Mode her und so Jahreszeiten irgendwie angesagt zu sein, aber dass das eine Auswirkung auf unseren Körper hat.

00:11:47: Wenn wir es gewohnt waren, Jahreszeichen zu haben – dann gibt's sie auf einmal nicht mehr – könnte ich mir auch vorstellen, dass das muss ja von Region zu Region ja auch unterschiedlich sein?

00:11:58: Auf

00:11:58: alle Fälle, also so wie du das gespürt hast.

00:12:01: Also ich habe es gespürt als wir die drei Monate in Südafrika waren ja also sozusagen von November also Ende November Januar, also Dezember-Janu Februar also mitten im deutschen Winter dort dann auch hab' ich an der Kundalini Yoga Session teilgenommen von einer Lehrerin, die hier auf der Nordhalbkuge gelebt hat.

00:12:22: Das heißt sie haben eigentlich die Wintersonnwände gefeiert.

00:12:27: Für mich war es aber eigentlich die Sommersondenwände, weil wir dort unten Hitze hatten und ich habe komplett gemerkt wie mein System rebelliert hat.

00:12:36: Es ist überhaupt nicht damit klargekommen, weil es unbewusst schon gedacht hat okay November ne?

00:12:42: Wir sind hier Ende November los Die Blätter alles war schon grau, alles so.

00:12:46: Novemberwetter Dann volle Kanne in den Sommer und dann dort eine ganze Zeit geblieben.

00:12:51: das heißt Diese wirkliche Winterzeit für den Körper hatte der Körper nicht.

00:12:58: Da habe ich gemerkt, irgendetwas ist anders.

00:13:01: Irgendetwas is komisch.

00:13:03: Ich kann es nicht darauf zurückzuführen aber ich hatte ja nach elf Tagen Durchfall muss ich einfach mal sagen wo ich denke was ist das?

00:13:11: irgendwas passt hier nicht zusammen.

00:13:13: also wirklich so für einen typischen Sommer mache aber diese Winter Sonne wenn mit.

00:13:18: in dieser Session von diese Energie auch du weißt das sind den Yoga Sessions haben wir auch spezielle Krias und Übungen für Speziale Zeiten.

00:13:25: Ja, und ich darf richtig gemerkt irgendetwas passiert in meinem Körper irgendwas ist anders ja und deshalb denke Ich schon dass wir nicht völlig unabhängig von den Jahreszeit und von dem Licht leben Ja sondern dass unser körper schon und das es auch eine zeit braucht.

00:13:44: gerade auch.

00:13:45: es gibt ja Und wenn jemand jetzt nach Indien geht, weil ich sage ihr macht dort eine Kur.

00:13:50: Ich so erstmal die Umstellung sich an die klimatischen Bedingungen anzupassen und dann noch eine extreme Ausleitungstitux-Kur zu machen.

00:13:58: Es ist schon auch eine Belastung für den Körper oder halt immer in den breiten Graden von Singapur zu leben ja immer mit dieser feuchten Wärme, Schwühle finde ich auch dass mein Körper sich wenigstens mal für ein zwei Wochen sehnt in diesen natürlichen Rhythmus wiederzukommen bis es bei dir Hast du das auch schon mal gespürt?

00:14:18: Dass ich diesen Rhythmus brauche oder dass es total dagegen war.

00:14:23: Nee, ich glaube, ich habe das damals nicht so wahrgenommen weil das Bewusstsein einfach noch nicht so da war.

00:14:28: und dann ist natürlich so wenn du in so einer Stadt bist dieses Angebot was aufs Nervensystem eindrescht überall blinkt und also ich hatte eher so diese damit zu tun, gesund zu bleiben zwischen thirty-fünf Grad im Außen, achtzehn Grad im Taxi, zwanzig Grad in der im Shopping Center plus die Eindrücke von von außen also von den visuellen Eindrücken und dann ist es ja so dass es ja total früh dunkel wird.

00:15:01: Also irgendwie ist so vom Tag nachding war sie eigentlich wie Winter wenn's da um achtzehnt Uhr dunkel oder keine Ahnung, ob das so in dem Zeitraum war.

00:15:10: Die Hitze war heiß.

00:15:13: Also irgendwie ist da alles durcheinander und ich glaube, da braucht man ein bisschen um sich daran zu gewöhnen.

00:15:22: Und was ich aber auch festgestellt habe – und das hab' ich in vielen Gesprächen dort gemerkt – Einige auch gesagt haben, ihr in Deutschland.

00:15:33: Ihr seid immer so fleißig.

00:15:34: Er arbeitet immer und ... In einer hohen Geschwindigkeit

00:15:38: usw.,

00:15:39: chillt mal mehr unter dem Motto.

00:15:41: Ich will das nicht für allgemeiner nicht, dass es falsch rüberkommt.

00:15:44: Aber für mich passt das als Übergang zu dem Thema.

00:15:49: Wir hatten vor ein paar Wochen eine Folge, wo's um den Rhythmus ging.

00:15:53: Also kann ich überhaupt ein Leben leben nach meinem Rhythmuss?

00:15:58: Und ... Eigentlich leben wir ja in einer Zeit, wo wir zu jedem Zeitpunkt in größeren Supermärkten alle Nahrungsmittel kriegen.

00:16:09: Ob es jetzt Ananaszeit ist oder nicht?

00:16:11: Ob es Bananenzeit ist und was wir nicht bekommen, ist Kürbisse im Frühling zum Beispiel.

00:16:18: Aber also glaube ich zumindest nicht.

00:16:22: Aber eben das ist immer Erdbeeren und Spargel, ne?

00:16:24: Wo?

00:16:24: ich bin krass!

00:16:27: Also wir sind ja eigentlich in der Lage und wenn wir es dann tief gekühlt kaufen, dass wir alles bekommen können was wir brauchen.

00:16:34: durchs Licht machen wir uns einfach heller.

00:16:37: Wir haben hier zu Hause immer wieder diese Diskussion das ich im Winter auch mehr künstliches Licht brauche um nicht um drei Uhr Nachmittag schon tot müde zu sein.

00:16:46: also mein Energielevel hängt sehr stark mit dem Licht zusammen.

00:16:51: Ja, wenn es draußen dunkel wird und dann hier drinnen dunkel ist.

00:16:55: Und jetzt sitzen wir ja auch hier und haben künstliches Licht an damit wir gut ausgeleuchtet sind.

00:17:00: für all diejenigen, die das auf YouTube sehen.

00:17:02: Ist das halt weil hier sehr viel Licht gerade ist?

00:17:06: Dann kommst du abends nach einem Call zum Beispiel, weil mein Business verändert sich ja nur ein bisschen.

00:17:18: Darüber würde ich gerne gleich nochmal mit dir sprechen.

00:17:21: Das verändert sich ja nur so ein bisschen im Gegensatz zu den Jahreszeiten.

00:17:26: Also wenn ich dann hier, im Sommer aus einem Call komme abends um neun oder um halb zehn denke ich so oh okay was mache man jetzt noch?

00:17:34: und wenn ich im Winter zum Beispiel Yoga unterrichte sage ich immer vorher macht euch alle vorher Bett fertig.

00:17:40: am besten ist er vielleicht nur nochmal mit dem Waschlappen einmal durchs Gesicht gehen müsst oder unter den Achseln, wie anstrengend es auch immer war ist ja egal.

00:17:50: Aber dass dann alle auch so direkt ins Bett gleich kriechen können und dann komme ich manchmal aus dieser grellen Beleuchtung hier drin wegen dem Videos und den Aufnahmen und komme ins Wohnzimmer und sehe eine einzige Lichtquelle und das ist der Bildschirm vom Laptop.

00:18:09: also da könnte ich zehn Minuten liegen oder sitzen und das machen natürlich bei Einschlafen.

00:18:14: Also ich brauche viel mehr Licht im Winter, oder auch jetzt im Herbst wenn es dunkler wird.

00:18:20: Und die Frage an dich jetzt, passt du dein Business-Leben den Jahreszeiten an?

00:18:34: Also generell mache ich abends keine Courses.

00:18:36: Ich hatte das ja damals auch mit meinen Yoga Sessions wobei die ersten Sessions immer mittwoch tagsüber schon waren, von zehn oder dreißig bis zwölf.

00:18:50: Hatte aber auch teilweise diese vollen Mohns-Sessions oder neuen Mohnssessions abends und ging mir genauso.

00:18:55: Ja du sitzt dir eine volle Kanne im Licht und dann ist es schon einundzwanzig Uhr, dann wälzt ihr die Folgen noch hoch um Space für die Community und merkst du eigentlich kann gar nicht runterkommen.

00:19:07: also das habe ich für mich in immer im Ayurveda-Hippie-Business angepasst, dass ich das nicht mehr mache.

00:19:13: Aufgrund meiner Gesundheit, da bin ich gar nicht mehr runtergekommen.

00:19:18: auch abends Business Calls.

00:19:20: Ich sage mir bitte nicht böse aber nach so einem gepushten High Energy Teamcall also dann komme ich auch schwer runter wobei es schon eine extrem schlafen Zeit ist und wobei sehr schön natürlich auch ist sich mit den Leuten auszutauschen.

00:19:33: deshalb liebe ich jetzt auch, dass wir uns einfach am Montagmorgen treffen, dass das sich so eingegrooft hat.

00:19:39: Ansonsten muss ich in dem Moment gar nicht so viel anpassen.

00:19:43: Ja, ich bin schon natürlich aktiver draußen im Sommer und in den Monaten auch für mein Business.

00:19:53: Aber letztendlich ganz bewusst zu sagen, ich pass das jetzt an?

00:19:57: Nee!

00:19:58: Aber ich sehe es so wie du.

00:19:59: Wir brauchen ja auch Lichtquellen zu Hause, ganz viel.

00:20:02: Sonst schaue ich einen Unheit, dass man gerade wenn's dunkel wird... tagsüber wirklich die Sonne nutzt und das Licht nutzt rauszugehen.

00:20:10: Und wenn es für eine halbe Stunde ist, weil wir bekommen von der Helligkeit es niemals so hin, egal wie grau es bewirkt draußen ist, bekommen wir es hier drin nie so hin als bei mir wirklich ne halbe stunde draußen sind.

00:20:25: Da muss sich mich dann im Winter natürlich mehr dazu zwingen.

00:20:27: Ich zähle jetzt mal mit zur Business-Side dass mein Spazierkacket mit dazugehört Ansonsten gehört die Arbeit dazu.

00:20:34: Ich glaube auch für viele Zuschauer und Zuhörer, ich glaube die wenigsten können da sagen naja beim Winter lieber Chef komme ich erst um neun und gehe um fünfzehn Uhr.

00:20:45: Also das kriegt kaum jemand hin in Zeiten von Homeoffice.

00:20:50: aber was kann man noch drumherum anders gestalten?

00:20:54: Wie kann ich trotzdem Verabredungen... Einhalten, also wie wir.

00:20:59: Wir fahren ein bis zweimal eine Woche in die Stadt, gehen über Wochenmärkte.

00:21:03: weil wir meistens eben am Wochenende arbeiten nutzen wir das unter der Woche und genießen es halt mit mehr oder klar sich im Winter auch zu zwingen rauszugehen, sich wirklich zur Verabredung damit man auch wirklich schöne Termine hat.

00:21:15: ja dass wir vorplanet sagen hey wo treffe uns vom Team?

00:21:19: Wie ich gestern auch gefragt habe Hey wer hätte Bock dass wir uns mal in Spanien in einem coolen Camptreffen, die sehen so cool aus und wir alle dort mit unseren Wänds hinfahren.

00:21:30: Und da vielleicht noch ein bisschen den Sommer verlängern oder schon vorziehen weil einfach in Spanien doch mehr Licht ist.

00:21:37: Aber an sich jetzt pass ich es nicht mehr an wobei ich mehr auf meinen Schlaf achte.

00:21:44: aber das ist jetzt nicht für mein Business.

00:21:47: Also mein Business ist schon super ausgeglichen.

00:21:50: Da kann sich auch keiner mit vergleichen, weil wir eben anders arbeiten.

00:21:53: Weil wir viel vom Handy arbeiten unterwegs.

00:21:55: Wenn wir jetzt lange Auto reisen haben, wenn man acht, zehn Stunden im Auto sitzt und mein Mann fährt, dann kann ich in der Zeit arbeiten ja?

00:22:02: Und wenn wir denn irgendwo sind in Paris, dann arbeite ich weniger.

00:22:05: aber das können sich glaube ich die meisten nicht so aussohn.

00:22:09: Ja

00:22:10: und jetzt haben wir ja auch die Herausforderung vielleicht also im positivsten Sinne dass in Zukunft auch Teampartner aus den USA bekommen werden und da natürlich mit Zeitverschiebung die Sachen schon Richtung Abend oder früh morgens sein werden.

00:22:30: Und da ist natürlich auch so die Frage, wie wird sich das entwickeln?

00:22:37: Also ich zum Beispiel habe jetzt heute, fünfzehn Uhr dreißig finde ich mega wenn mal... also dann ist es dort frühmorgens vor der Was für eine

00:22:46: Ostküste, ne?

00:22:47: Genau.

00:22:49: Und das finde ich natürlich toll wenn auch mal Nachmittags dann einfach Termine sind weil meistens schwingen sicher diese Termine entweder morgens oder abends ein und tagsüber ist irgendwie nix Oder wenig.

00:23:02: also was heißt nicht?

00:23:03: keine termine aber Dann läuft halt viel über nachrichten und keine ahnung war's.

00:23:09: Aber da dann auch mal zu schauen wie können wir im Prinzip auch diese Herbstzeit, uns Zeiten nehmen mit Blätter rascheln wenn es nicht regnet und in dem Wald gehen wir von hier direkt am Wald aktuell zumindest noch.

00:23:29: Wie können wir uns die Zeiten wirklich einplanen?

00:23:31: Auch wenn das Wetter mal ungemütlicher wird trotzdem noch genug frische Luft zu kriegen rauszugehen?

00:23:38: Ich finde, bei mir geht es schnell mal unter.

00:23:44: Dann sind noch tausend Sachen zu erledigen und die sind dann alle wichtiger.

00:23:47: Aber sich dann wirklich auch die Zeit zu nehmen und diese Jahreszeit mal wieder ganz bewusst wahrzunehmen.

00:23:54: Als wir eben über das Essen gesprochen haben, habe ich eben auch gedacht... Also wenn ich jetzt mal so frage worauf hätte ich am meisten Lust?

00:24:01: Dann wäre es so was wie Kartoffeln und Kräuterquark, also warm- und kalt gemischt noch.

00:24:07: Oder eine Bowl mit warmen Reis und kalter Salat oder irgendwie sowas dann.

00:24:15: Genau aber das funktioniert halt für mich auch immer nur wenn ich's wirklich richtig wahrnehme.

00:24:22: Und wir haben dieses Jahr das erste Mal Kartoffeln angepflanzt.

00:24:26: Ich bin mal sehr gespannt, was da rauskommt, ob das geklappt hat oder nicht?

00:24:29: Aber dann merkt man jetzt auch, dass Laub von den Kartoffelniss wird jetzt auch ein bisschen gelbern.

00:24:34: Das heißt ja irgendwann sind die dann auch fertig ausgewachsene Kartoffele.

00:24:41: Das wahrzunehmen.

00:24:42: also ich habe so das Gefühl seitdem wir auch wieder mehr eigenes Gemüse haben dass ich diese Jahreszeiten auch viel besser wahrnehme.

00:24:52: Am Wochenende hab' ich ein Haufen Möhren geerntet, die Tomaten sind jetzt so in den letzten Zügen und so ... Wir wissen ja eigentlich gar nicht mehr, wenn wir sowas nicht selber machen, wir wissen ja gar nicht mal so richtig in unserem modernen Leben.

00:25:09: was bedeutet das denn mit den Jahreszeichen?

00:25:12: Ja!

00:25:13: Und ähm... Ich frag mich halt gerade Wie viel künstlichen Einfluss möchte ich dem Leben eigentlich noch geben, raus aus dieser Jahreszeit zu kommen?

00:25:29: oder wieviel mit der Jahreszeit darf es denn eigentlich sein?

00:25:37: Also was ich gerade beobachte ist tatsächlich so ein Trend, das wieder zurückgeht.

00:25:41: Ja, der sagt okay ich möchte das wieder.

00:25:43: Ich baue meinen Obst und Gemüse selbst an.

00:25:45: Ich hole mir immer einen Saisonkalender, ich gucke mal was ist dann wirklich wann reif?

00:25:49: Und dann freut man sich ja wie ein kleines Kind!

00:25:51: Ich liebe es egal wo wir sind im Bioläden zu gehen und zu gucken.

00:25:56: Was steht da an Obst oder Gemüso rum?

00:25:59: Weil dort ist tendenziell klar du kriegst Zitronen und Bananen das ganze Jahr, aber da stehen eben keine Erdbeeren und keinen Spargel jetzt im September rum.

00:26:09: Und wenn die große Kartoffelernte losgeht oder letztendlich der Herbst ist ja die Erntezeit, die Natur schenkt uns so viel wo auch natürlich viel Lagerware ist also wo auch viel eingelagert werden kann, eingeweckt werden kann um über diesen harten Winter zu kommen.

00:26:27: Und es ist ja genau immer das Reif in der Natur, was unseren Körper dabei unterstützt jetzt.

00:26:31: Die Sommerhitze auszuleiten sich auf den Winter vorzubereiten.

00:26:35: Das heißt die Natur liefert ja schon genau das, was wir brauchen und das finde ich cool dass dann natürlich auch unsere Mahlzeiten ja die Rezepte sich verändern können.

00:26:43: Man sagt okay im Sommer gab's sehr oft eben etwas Kühleres weiß ich eine kühle Sushi Bowl oder Kartoffeln und Quark war bei uns dann auch immer kalt weil wir meistens die Kartoffel schon vorgekocht hatten.

00:26:55: Aber jetzt, im Herbst darf es wieder wärmer werden mit Knollen.

00:26:59: Mit vielleicht auch ja bitteren zusammenziehenden Gemüsesorten wobei man da auch gucken muss was ist rausgezüchtet wobei jetzt Chico rüber gibt's mittlerweile auch schon das ganze Jahr.

00:27:11: aber halt wirklich zu gucken was ist traditionell hier zur Zeit und dann anhand

00:27:16: dessen

00:27:18: lustig mal oder kreativ zu werden und zu sagen ah cool lecker, liebe ich total.

00:27:26: Da freue ich mich schon wieder drauf.

00:27:27: süß Kartoffeln irgendwas aus dem Ofen auch Ofengemüse ist ja total einfach einfach kaufen Gemüse abliehen Oven schieben drin lassen rausnehmen und da kann man ja immer noch ein Quark dazu essen oder irgendetwas.

00:27:38: also das ist schon cool.

00:27:41: aber zu deiner Frage wie viel gehen wir mehr in die künstliche Welt rein?

00:27:45: Wir hatten es in der Folge auch davor Dieses am künstlichen Licht hier hängen, vom Laptop hängen.

00:27:52: Jetzt mit dem künstliche Licht uns umgeben.

00:27:55: Früher sind die Leute mit den Hühnern aufgestanden und schlafen gegangen.

00:27:59: Es war halt kein Licht da, es waren keine Lichtquellen da, man war müde.

00:28:03: Und jetzt hat sich das natürlich einige Jahre davon weg entfernt.

00:28:08: aber vielleicht sind wir auch in dem Alter wo wir sagen Back to the Roots!

00:28:11: Wir gehen wieder zur Natur.

00:28:13: was führt sich richtig für mich an?

00:28:16: Aber den Trend beobachte ich schon bei einigen, die dann sagen nee.

00:28:20: Also ja abends bin ich nicht mehr reichbar, ich gehe nicht mehr weg oder was auch immer.

00:28:27: Ja, auch dieser Trend Lebensmittel wieder anzubauen.

00:28:30: Wir backen ja... also wir übertrieben ich, backen mittlerweile auch Sauerteigbrot selber und so weiter.

00:28:37: Es war ein cooler Trend auf Instagram der mich dann irgendwann auch angesteckt hat.

00:28:40: Ich glaube da ist niemand dran vorbeigegangen und ich habe danach gedacht es ist so cool wenn Brot wieder schwer.

00:28:48: wenn das nicht einfach nur Luft ist und du weißt, was drin ist.

00:28:52: Und du dich drum gekümmert hast und gemacht hast und getan hast und so viel Liebe reingesteckt hast.

00:28:57: Brot schmeckt einfach

00:28:58: anders.".

00:28:59: Nein es wird nicht jedes Mal gut!

00:29:01: Ich habe auch schon viele Flops erlebt ja aber es gehört glaube ich auch dazu und ich hab's in den letzten Wochen so häufig gesagt als meine Mutter zum Beispiel noch einen Garten hatte oder hier von meinem Partner die Eltern, oder die Großeltern.

00:29:18: Die Oma hat sich so stark um den Garten gekümmert mit Johannes Bern mit ich weiß nicht was Marmelade selbst kocht eingeweckt und so weiter.

00:29:28: also was wir früher als ich Kind war an Weglesern im Keller hatten mit Obst und Gemüse drin und ich fand sowas von uncool Das selber zu machen.

00:29:42: Ich hab echt gedacht, wenn ich mal groß bin ... Hab ich als Kind gedacht, bei uns gibt's mit Sicherheit keine Birnen aus dem Glas oder Kürbis.

00:29:52: Süßsauer, heute noch fürchterlich!

00:29:54: Aber gut ja?

00:29:56: Und dann habe ich mir das natürlich überhaupt nicht angeguckt von meiner Mutter oder von den Großeltern oder sonst irgendwas.

00:30:05: und heute fängst du an, YouTube-Videos zu gucken und dir Bücher zu kaufen um dir dieses Wissen wieder anzueignen.

00:30:12: Also falls das hier ein paar jüngere Menschen hören, nimmt dieses Wissengern immer mit.

00:30:17: Er weiß wofür ihr es noch mal brauchen werdet.

00:30:22: Heute denke ich ja, es ist auch schon cool die Tomaten, die wir haben jetzt einzukochen.

00:30:26: Tomatensauce dann zu haben, die nicht vom Discounter oder aus dem Biomarkt oder so kommen.

00:30:31: Weil wenn du es aus einem eigenen Garten hast, weißt du wirklich womit hast das gegossen?

00:30:35: Welche Erde hast du vorher in den Boden getan?

00:30:38: Wie hast du's gedüngt?

00:30:39: und so weiter.

00:30:42: Genau, das ist einmal das Thema Ernährung.

00:30:46: Und dann haben wir ja auch schon ein paar Mal darüber gesprochen, dass sich ja viele großartige Ideen habe, was ich immer alles so umsetzen möchte und mich mittlerweile auch frage als ich hab es jetzt erst die tage wieder gehabt eine idee.

00:31:02: Und habe gedacht ja will ich das eigentlich wirklich noch in zwanzig sechsundzwanzig umsetzten oder darf dass auch bis zwanzich sieben zwanzigh warten?

00:31:10: also für all diejenigen Die überlegen Programme mit menschen zu machen Gruppenprogramme zu machen wo vielleicht high energy drin ist irgendwie ein großer, großer Aktionismus drin ist.

00:31:25: Es ist erst mal einmal vielleicht sogar auch schwerer Menschen im Winter für sowas zu begeistern?

00:31:32: Also es ist nur eine Hypothese die ich vielleicht mal aufsteilen muss wo du denkst vielleicht auch ja das verkaufen.

00:31:38: also es sind ja auch bestimmt einige die das jetzt hören, die über Instagram verkaufen und dann merken so oh es fühlt sich irgendwie schwerer an ne?

00:31:46: Also ist halt wirklich die Frage muss ich so was im Herbst und Winter tun oder ist sowas eher, war es für die Sommermonate?

00:31:54: Und das finde ich manchmal selber auch sehr schwer zu Für mich zu greifen weil ich dann immer denke aber im Sommer sind alle draußen und haben auch keine Zeit irgendwie dafür.

00:32:04: Im winter sind mehr Leute drin.

00:32:06: da kann man online vielleicht viel machen.

00:32:08: Aber die Frage ist hat man die energie dafür oder is der herbst wirklich Gerade auch in Bezug auf die letzte Folge von mentaler und körperlicher Gesundheit?

00:32:18: ist der Herbst.

00:32:19: Und der Winter wirklich auch dafür da runterzufahren, ein bisschen weniger zu machen.

00:32:28: Wir haben schon paar Mal darüber gesprochen dass glaube ich der Februar oder Januar nach Weihnachten nicht unbedingt der beste Detox-Monat ist weil der Körper noch so viel irgendwie festhält.

00:32:41: Da ist halt die Frage auch welchen Einfluss... kann das auf ein gesundes Business haben, wenn man da so'n bisschen mehr mit den Jahreszeiten geht.

00:32:52: Ja, ja für dich genauso.

00:32:53: Wir denken immer, oh erster Erster, da geht schon los!

00:32:57: Also wir gehen ernst am fünftzehnten bis zwanzigsten Dezember so richtig in die Winterzeit.

00:33:03: also da kommt erst so richtig die klirrende Kälte Wärme einigen mehr oder weniger Winterschlaf.

00:33:13: Das geht ja nicht nur zwei Wochen, sondern das ist der Januar und der Februar.

00:33:16: Und immer wieder sagen wir mit den Schneeschmelzen ab Mitte März geht wieder so diese Aufbruchstimmung los.

00:33:24: da fängt das Eis an zu schmelzen, da fängte Schnee zu schmerzen und in uns erst dann fangen auch wieder an die Körpersäfte zu fließen.

00:33:33: Das heißt ein Detox ab März ist viel, viel einfacher als sich im Januar in der Kälte abzuquelen und zu sagen ich mache jetzt eine Sellerie Saftkohl habe ich noch nie gefühlt.

00:33:46: ja also klar muss man nicht alles führen um es zu tun.

00:33:50: aber ich denke mir so dass kalt ist etwas warmes ja und das heißt wir können jetzt aus Ayurveda Sicht noch bis zum loslassen, Körper vorbereiten.

00:34:02: Auf das ja vorbereiten weil der Winter ist hart auch gut wenn wir jetzt im künstlichen Licht sitzen und einen vollen Kuschern haben ist er vielleicht nicht ganz so hart aber Psychologisch ist er hart.

00:34:13: Das, was du gerade angesprochen hast dieser Übergang psychologisch zu sagen es war echt anstrengend.

00:34:18: ich will jetzt mal ein bisschen zur Ruhe kommen für mich auch ein bisschen mehr um mich kann man nicht brauchen.

00:34:21: bisschen mehr me time.

00:34:23: wo möchte ich vielleicht in den nächsten Monaten ein bisschen dampf rausnehmen?

00:34:27: ne wo war ich also immer wieder balance.

00:34:29: das geht ja wirklich darum alles in ausgleich zu bringen und je aktiver dein sommer war desto mehr darfst du dann auch im herbst so langsam reinschlittern etwas ruhigeren Winter und wenn du das spürst, ist es genau für dich richtig.

00:34:42: Auf der anderen Seite können aber die Menschen auch spüren, bis Jahresende will ich noch was reißen!

00:34:47: Auch da habe ich mich jetzt committed zu sagen, ja klar, ich hab die Energie jetzt drei Monate, Oktober, November, Dezember, mich so etwas zu committen und das auch wirklich durchzuziehen.

00:34:56: Aber auch das ist super individuell also auch wirklich reinzuspüren psychologisch welche Kapazitäten habe ich denn gerade noch?

00:35:02: Und was nicht?

00:35:04: Ja, ich glaube es geht auch gar nicht darum jetzt auf einmal alles zu stehen und liegen zu lassen.

00:35:09: Und zu sagen so... Ich mache mir jetzt einen Tee und jeden Morgen meinen Porridge und die Wolldecke und dann mach' ihn noch in den Ofen an!

00:35:15: Und ihr seht mich wieder nach der Schneeschmelze im März ja?

00:35:22: Sondern ich glaube ist es geht ein bisschen darum zu schauen wie kann ich mir also im Rahmen der Möglichkeiten vielleicht auch gemütlicher machen.

00:35:34: Also ich zum Beispiel, wenn ich im Winter bin dann habe Eine Lampe, so eine Salzlampe die macht dann halt ein bisschen orangeneres Licht.

00:35:45: Es ist nicht mehr alles so grell.

00:35:47: Ich merke jetzt abends ich mache schneller auch die Lampen aus.

00:35:50: also früher war das so nach den Kreuzern sind Die lampen noch angeblieben ich habe die Aufzeichnung hochgeladen und So weiter dass und heute ist mein erster Impuls euch will jetzt die lampen ausmachen und eher indirektes licht haben Vielleicht ne kerze an machen warmes getränk mir holen und das dann eher in Ruhe zu machen, als so mal schnell zwischendurch.

00:36:10: Also ich kann im Sommer vielmehr Sachen so schnell zwichendurchmachen als jetzt im Herbst oder im kommenden Winter.

00:36:19: also wie gesagt es geht nicht darum nichts mehr zu tun.

00:36:23: Passt das?

00:36:24: Doppelte Verneinung passt ne?

00:36:25: Es geht nicht auch um nichts mehr zutun genau sondern es geht darum ... zu schauen, wie kann ich es mir auch angenehm und gemütlich machen.

00:36:34: Und ich hatte eben von Singapur erzählt... ...und nach zwei Wochen oder zehn Tagen oder keine Ahnung, wie lange ich da... Ich war ein paar Mal dort!

00:36:42: Ich hatte immer das Gefühl gerade wenn ich im Winter dort war oder im Frühjahr,... ...das Gefühl, ich freue mich auch wieder.

00:36:48: Damals waren Rollkragenpolis habe ich viel getragen.

00:36:50: Ich freue mich auf meinen Rollkragenpoli oder Tücher.

00:36:53: Ich hab viele Tüchter getragen!

00:36:55: Und jetzt habe ich die Woche zu einer Freundin von mir gesagt.... Ich freue mich auch wieder, die sitzt gerade auf Sizilien und ist mega warm noch.

00:37:05: Und ich habe gesagt, boah, ich freue mich schon wieder auf die Zeit wo ich die Hutis wieder anziehen kann.

00:37:09: Weil ich das einfach mag!

00:37:11: Also so gemütlich da zu sitzen und gemütlig zu arbeiten.

00:37:15: Und aber ich habe festgestellt dass dieses Feuer was ich im Sommer habe mit, oh wir können alles durcheinander und ganz schnell machen, dass dieses in Ruhe Dinge abzuarbeiten genau so effektiv ist, und wenn nicht sogar noch effektiver.

00:37:29: Mhm.

00:37:31: Im Herbstwinter also manchmal ist es glaube ich für mich wirklich besser, wenn eh so viel im Kopf.

00:37:37: du sagst immer die tausend Tabs ... Nee, hundert Tabs, die offen sind.

00:37:40: Ich glaube schon dass das wirklich im Winter weniger sind.

00:37:44: Ja?

00:37:45: Und ähm... Genau!

00:37:49: Dass sich das dann in Ruhe besser anfühlt, sich gemütlich zu machen.

00:37:54: Ja, da geht es halt auch wirklich wieder rein zu spüren.

00:37:57: Das was wir ja in der letzten Woche auch besprochen haben war, das brauche ich gerade!

00:38:01: Nicht was machen alle sondern was brauche Ich gerade.

00:38:04: und so einfach ist eben auch das Ayurveda-Prinzip.

00:38:09: Wir haben im Außenehmt viel Bewegung ist, viel im Wind ist, Viel passiert.

00:38:13: wie kann ich ihm Innenstabilität schaffen?

00:38:16: Und wenn es die Tasse T ist, am Nachmittag sich wirklich mal hinzusetzen.

00:38:20: Wenn das im Außen kälter wird wie kann ich innen meine Wärme erhöhen?

00:38:25: Oder wenn es trockener wird und ich merke das an der Verdauung Wie kann ich mehr Feuchtigkeit mehr Öl... Entweder ich öle mich mehr ein oder ich pack mir Öl in mein Essen.

00:38:36: Das ist wirklich dieser Ausgleich.

00:38:40: und dass wir jetzt wenn es dunkler wird, wenn es leiser wird unseren Rhythmus wichtiger nehmen dürfen.

00:38:49: Ja, also dass wir ihm nicht ständig übergehen sondern sagen okay es gibt ein paar Tage da halte ich mich einmal rhythmisch und das wird doch immer irgendwas dazu kommen.

00:38:59: und vielleicht als Ideen wenn jetzt jemand sagt ja wie kann ich starten?

00:39:02: probier doch mal aus ob ein Porridge am Morgen das Richtige für dich ist, wo du wirklich direkt mit Wärme starten kannst oder ob das einmal am Tag gekocht der Essen das Richtig für dich is.

00:39:11: Mach meal prep, bereite Dinge vor, nehmt sie mit!

00:39:14: Du kannst eine Suppe auch in so einen Thermalbehälter damit ins Büro nehmen und dann mit einem Wasserkocher einfach ein bisschen heißes Wasser dazugeben.

00:39:21: Und da ist die Suppe schon wieder heiß ohne dass man das jetzt in die Mikro erstellen müsste.

00:39:25: Ja, Wurzelgemüse ganz toll gibt es jetzt überall auf den Märkten.

00:39:31: Einfach mal über die Wochenmärkte schlendern und sich inspirieren lassen, Gewürze nutzen.

00:39:38: Ja geht in den Bioladen holt euch richtig coole Gewürzen.

00:39:42: also Das müssen nicht alle sein, aber ein paar weniger.

00:39:45: gönnt euch ab und zu eine Ölmassage.

00:39:47: Ja das ist so wertvoll!

00:39:48: Das erdet uns, das richtet uns wieder aus.

00:39:51: Dieses Öl auf der Haut auch dieses sich selbst entweder einzuölen oder eine Massage zunutzen, das aktiviert unsere Odschers, diese Lebensfreude, diese Vitalität.

00:40:02: ja und im Schlafen also jetzt wirklich zu sagen ok zehn Uhr gehen die Lichter aus spielte es uns halb elf Ja, und gerade beim Thema Business weil du vorhin gefragt hattest.

00:40:14: Wer es sich einrichten kann wirklich weniger Termine hintereinander sofort zu blocken sondern zu sagen ich mache jetzt wirklich mal eine halbe Stunde Pause und gehe mal raus auf die Terrasse Und trink da mein Tee ja für jemand der Homeoffice ist oder ich geh jetzt mal eine Runde spazieren durch den Wald am See was auch immer jeder wird von euch eine Möglichkeit haben auch wenn ihr mitten in der Stadt und im Park zu haben wo man einfach hingehen kann Genau.

00:40:42: Also heißt es ja, dass wir uns natürlich so wie ich eben auch schon gerade gesagt haben nicht komplett aus dem Leben zurückziehen sondern einfach nur anders leben.

00:40:53: und wenn du jetzt über Gewürze sprichst also in meinem Kopf ist Herbst immer irgendwie zimt von was für Gewürzen sprich so sonst noch?

00:41:00: Was sind das für welche

00:41:03: genau?

00:41:04: Kreuzkümmel passt halt auch sehr gut rein zu machen.

00:41:07: Koriander Samen gerne auch immer die ganzen Samen holen, Fenchelsamen und die dann Mörsern.

00:41:13: Fenchelessamen habe ich auch immer dabei gerade nach dem Essen wenn man auswärts war grade das Thema Winde.

00:41:18: ja wenn Auswärtes essen in uns Winde produziert und im Außen auch für wind ist und jemand dazu neigt kann ich Fenchelesamen sehr empfehlen.

00:41:28: Zimt passt sehr gut Ingmar passt sehr.

00:41:31: Einfach mal mit wenig Sachen anfangen.

00:41:35: Königskümmel, es gibt so verschiedene Standardsachen.

00:41:39: Gute Steinsalz dazu haben und damit einfach mal rum zu experimentieren.

00:41:46: Es gibt natürlich ganz viele andere exotische Gewürze auch aber auch dort ist weniger als mehr.

00:41:53: Und Zimt gibt's für mich das ganze Jahr aus!

00:41:57: Einfach nur ein bisschen Zimt, Äpfel anbraten und das morgens über's Porch geben.

00:42:03: Das ist einfach lecker!

00:42:06: Ja genau die Gewürze, die du gerade angesprochen hast würde ich sagen ja trifft man ja alle irgendwie in der indischen Küche.

00:42:14: Und das ist auch lustig weil ich habe nämlich überlegt kriege Samstag Besuch und hab wirklich überlegt na mach sie nicht mal wieder ein indisches Curry.

00:42:24: Also in die Richtung geht es jetzt auch wieder schon mit den Gedanken.

00:42:32: Und da wirklich mal reinzuspüren, worauf habe ich jetzt wirklich noch Lust?

00:42:36: Also auch Apfelkuchen mit Zimt statt das Eis an der Eisdiele oder so.

00:42:46: Es ist irgendwie schön im Vorgespräch ... Gerade noch hat zu ja schon erzählt eben auch so freudigstrahlen von paris und diese Diese lichter draußen.

00:42:58: ich habe heute morgen ein foto gemacht aus dem badezimmer fensterhaus weil wir So einen krassen roten sonnenaufgang hatten mit den wolken die da waren Und hab das dann bei ganz vielen im status gesehen.

00:43:10: also egal wo in deutschland oder sagen wir es mal so Die haben nicht alle hier gewohnt.

00:43:16: Und auch das, jetzt wieder die Farben am Himmel zu sehen.

00:43:19: Die Sonnenuntergänge sind halt früher kriege ich jetzt eher mal mit und ... Ach so genau!

00:43:28: Ich wollte noch erzählen dass wir Ja, überlegen.

00:43:32: In der Loslassfolge hatte ich ja schon darüber gesprochen, dass wir eventuell umziehen und ich hatte dann so chat chibitimal gefragt hier wenn du dieses Grundstück schön einrichten würdest also aufteilen würde es im Garten bisschen Hochbeete kaputt

00:43:47: usw.,

00:43:47: wie sähe das aus?

00:43:49: Und ich habe mich direkt Zuhause gefühlt in diesem Bild.

00:43:52: Das passte zwar von den Proportionen irgendwie gar nicht, aber es war auch voll in dieser Herbst-Energie alles so Hinnerungstöne, alles so gemütlich.

00:44:01: und dann dachte ich ja auch so da könnte ich mir auch richtig gut vorstellen noch morgens diese Bettwärme im Körper Ein Glas heißes Wasser auf die Terrasse setzen, rauszuschauen.

00:44:13: Dem Tag zuzuschaut wie es heller wird.

00:44:16: Das ist ja auch der Vorteil den wir jetzt haben im Herbst.

00:44:19: Im Sommer kriegen das ja die wenigsten mit weil wir werden glaube ich alle erst wach wenn's draußen schon... Ne alle will ich nicht sagen!

00:44:25: Es gibt natürlich auch so ein paar Frühaufsteher und fleißige Bingchen die so früh anfangen zu arbeiten damit sie einen langen Nachmittag haben.

00:44:32: Aber ich finde, jetzt in der Zeit kriegst du halt auch so viel mit von heller werden und dunkler werden und Farben draußen.

00:44:40: Und das ist einfach schön ja.

00:44:42: Ja es ist traumhaft!

00:44:45: Gut dann sind wir schon mit dieser Folge Mitte Oktober also schon mittendrin in dieser Herbstgeschichte wenn ihr sie jetzt hört.

00:45:02: Wir sind gespannt, wie ihr den Herbst so wahrnimmt.

00:45:05: Wie das für euch ist und ... Ich hab zu Steffi vorhin gesagt, eigentlich sind wir ja Sommerkinauen.

00:45:12: Dann hast du gesagt, ich liebe auch den Herbs!

00:45:14: Und dann dachte ich, ich auch aber nicht die Tage an denen es ... grau und regnisch.

00:45:20: Und irgendwie so ist, gleichzeitig können wir es uns auch an den Tagen total schön machen.

00:45:27: Mein Schwester zum Beispiel sagt ich liebe es wenn's draußen regnet, wenns dann am besten noch auf so ein Dachfenster prasselt und ich drin liege mit einem guten Buch und Natasen Tee.

00:45:38: Ich glaube da ticken wir einfach alle unterschiedlichen.

00:45:41: Wir sind sehr gespannt wie ihr mit dem Herbst umgeht!

00:45:45: Genau, schreibt uns, kommentiert.

00:45:47: Wir freuen uns riesig auf eure Gedanken dazu wie ihr das wahrnehmt und wenn euch diese Folge wieder gefallen hat, freuen wir es natürlich über jedes Herzchen, über jedes Like!

00:45:57: Wenn du jemanden kennst der diese Folge unbedingt hören sollte dann leitet diese Folge auch gerne weiter an einen lieben Menschen.

00:46:04: und natürlich freuen wir uns auch über euer Abo zu unserem Podcast damit ja auch bei der nächsten Folge wieder rechtzeitig Dabei seid von meiner Seite.

00:46:13: Vielen Dank fürs Zuhören, liebe Tiana!

00:46:16: Und von meiner seite möchte ich noch einen kleinen teaser auf unsere nächste folge machen.

00:46:21: also die letzten folgen waren jetzt ja so ein bisschen mit Ja wie es in unserem leben gerade so geht mit Ayurveda und wenig business context.

00:46:30: und in der nächsten Folge gibt's wieder mehr Business Context.

00:46:33: wir machen eine kleine Herbstserie und nehmen euch um in all unsere Herbstthemen mit und nächste Woche geht es mehr um das Thema Business wieder.

00:46:44: Also freut euch auf die nächste Folge, wir tun das auf jeden Fall!

00:46:48: Und wir freuen uns von euch zu lesen, zu hören, zu sehen was auch immer uns erreicht.

00:46:54: Danke dafür!